健康

「年紀大了體力不如以前，是很正常的事情。」、「身體本來就虛弱，要求他去運動，不是會更受傷害嗎？」我們常常認為，細胞內的微型發電廠「粒線體」就像使用久了的電池，年紀大了就只能眼睜睜看它漏電、缺乏能量。但事實上，研究顯示，透過運動可以促進粒線體的功能，提升身體的能量供應。年紀愈大，運動的重要性就更加凸顯，不只可以增強肌肉力量、改善心血管功能，還能提升免疫力，延緩老化的速度。因此，不論年紀多大，適量的運動對於保持健康和活力至關重要。讓我們不要害怕年紀增長，反而應該更加重視運動的重要性，讓身體保持年輕和活力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

生活中心的劉詩婕報導指出，最近大豆沙拉油爆出「苯駢芘」超標事件，引起民眾對食用油安全的高度關注。這也再次引發了對油品選擇和使用方式的討論。衛福部曾針對食用油發布相關規範和說明，提醒民眾要選購符合標準的油品，並注意正確的烹調方式。另外，澳洲註冊營養師團隊Eat Well Nutrition也建議，挑選食用油時不應只看品牌或價格，而應根據不同料理需求來選擇合適的油品，以確保食用安全。這則報導提醒民眾在購買食用油時要格外小心，並了解如何選擇適合的油品來烹調食物。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近在香港的公園或廣場上，經常可以看到一群中年婦女穿著統一的休閒服裝，隨著節奏明確的音樂，一邊踏步擺臂一邊繞圈走。這些婦女甚至曾為了爭地盤而與戰鬥陀螺愛好者發生衝突。專家們指出，這些活動有助於增加身體活動量，提升社交關係，並且對於中年婦女的健康非常有益。這樣的活動也展示了中年婦女對於保持健康和活力的積極態度，值得鼓勵和稱讚。希望這樣的活動可以在更多地方推廣，讓更多人受益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【互傳媒／記者 范家豪／高雄 報導】 當高齡化浪潮遇上人工智慧，健康照護的下一步會走向哪裡？2026 年 7 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

大腦退化通常在65歲左右出現，但近年來越來越多年輕人也開始受影響。要預防大腦退化，最有效的方法就是從飲食著手。有日本名醫指出，一天三餐中的早餐是最關鍵的，不吃早餐的人風險更高！因此，保持規律的三餐，特別是不要忽略早餐，有助於維持大腦健康。另外，多攝取富含腦部所需營養的食物，例如魚類、堅果、水果和蔬菜也是重要的。此外，定期運動和保持良好的睡眠品質也能幫助預防大腦退化。總結來說，通過良好的飲食習慣、適量運動和充足睡眠，可以有效預防大腦退化的發生，並保持大腦健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

氣溫升高不僅讓人感到悶熱不適，也會實際提高身體發生熱傷害與相關併發症的風險。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕中醫師李嘉菱在臉書粉專「中醫師李嘉菱 PhD 中醫芳療診察室」表示，根據2022年的一篇研究指出，每當氣溫上升1°C，熱相關疾病的發病風險平均增加18%；熱相關死亡風險則增加35%。在各類疾病中，直接熱傷害或中暑的風險增加幅度最大。研究提醒，氣溫升高不僅讓人感到悶熱不適，也會實際提高身體發生熱傷害與相關併發症的風險。 從現代醫學角度來看，高溫會使人體為了散熱而擴張周邊血管、增加皮膚血流並大量流汗。若水分與電解質補充不足，可能造成脫水、血液濃縮、凝血傾向增加、電解質失衡與交感神經活化，進而提高心律不整、心肌梗塞、中風與心衰竭風險。原本有三高、心血管疾病、心臟衰竭、腎臟病或糖尿病的民眾，夏季更應提高警覺。高溫對心臟的影響，主要可分為幾個機轉： 請繼續往下閱讀… 1.脫水與血液濃縮：血液變得較濃稠，凝血風險增加，可能促發血栓。 2.高凝血狀態：容易形成血栓，進而導致心肌梗塞或中風。 3.電解質失衡：鈉、鉀、鎂等電解質異常可能影響心肌細胞動作電位，誘發心律不整。 4.交感神經活化：心跳加快、心臟代謝需求上升；對已有心血管疾病者，可能造成供需失衡，導致缺血或斑塊破裂。 5.全身性發炎反應：嚴重熱傷害或熱中暑時，腸道缺血與通透性增加，可能引發全身發炎反應與多重器官功能障礙。 需要特別注意的高風險族群包括： 1. 65...

控制體重或減脂增肌的人都喜歡在早餐吃水煮蛋，因為它不僅準備方便，而且補充足夠的蛋白質能幫助維持肌肉量。蛋黃富含多種維生素，不僅不怕營養缺乏，也不用擔心在減重時會掉髮或皮膚變差。韓國醫生也指出，水煮蛋不含任何添加物，是一種健康、營養豐富的早餐選擇。所以，如果你想要維持健康的體重或是增加肌肉，不妨試試每天早上吃水煮蛋，讓你的身體得到充足的營養。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

醫師李思賢表示，即使服用藥物降血脂，血脂數值仍不理想時，可以考慮飲食輔助。李醫師指出，要降低壞膽固醇是一件困難的事情，建議可以與醫師討論合併使用其他藥物的可能性，以提升降血脂效果。此外，攝取可溶性纖維，如燕麥、豆類、蘋果、洋車前子等，可以讓壞膽固醇下降11mg/dL，尤其對高膽固醇族群效果顯著。有些高血脂患者服用他汀類藥物後效果不佳，建議可以考慮增加Ezetimibe、使用植物固醇保健品、小檗鹼或增加攝取可溶性纖維等4種方式配合進行，效果會更好。另外，提醒已服用他汀藥物的患者不要額外補充紅麴保健品，以免增加肌肉病變風險。立即點擊追蹤健康頻道的粉絲專頁，保持健康訊息不漏接。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

57歲的「台灣第一美女」蕭薔最近出現在陸綜節目《乘風2026》，展現她的凍齡美貌和纖細身材，再次引起熱烈討論。她曾透露自己的內臟脂肪指數只有1，骨齡像是28歲，究竟是如何做到的呢？蕭薔的美麗秘訣令人嘖嘖稱奇，讓許多人羨慕不已。她的形象不僅展現出她對健康和保養的重視，也展現出她對自己身體的照顧和管理。蕭薔的風采不僅來自外表的美麗，更來自她對生活的熱情和活力。希望能夠透過她的故事，啟發更多人珍惜自己的身體，注重健康和保養，活出自己最美的模樣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏日來臨，戶外活動增多，但若未做好眼睛防護，紫外線可能造成傷害。高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻提醒，盛夏陽光強烈，進行爬山、釣魚、滑水、滑雪、騎車、戲水等活動時，除了陽光直射，還可能受到高海拔、水面反射等影響，增加眼睛接觸紫外線的機會。因此，墨鏡不僅是配件，也是重要的護眼用品。 粘靖旻提到5大高UV風險戶外活動，包括爬山、釣魚、滑水、滑雪、騎車等，均需配戴墨鏡保護眼睛。爬山海拔越高，UV強度越大，水面反射讓UV劑量翻倍，滑雪、滑水時反射率更高達80%，騎車長時間暴露在陽光下，海灘戲水、浮潛則面臨沙灘、海水雙重反射夾擊等情況，眼睛需特別注意保護。 粘靖旻建議戶外活動愛好者，除了配戴墨鏡外，若出現視力模糊、強光不舒服等症狀，應及時尋求專業診療評估。愛護眼睛，從現在開始！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞