刷牙這件看似平常的日常小事，原本是為了保護牙齒健康，中山醫院家醫科醫師陳欣湄分享，最新的醫學研究發現，刷牙刷掉的不只是蛀牙風險，還刷掉心臟病的危機。刷牙竟然能夠降低心臟病的風險，這是令人驚訝的發現。研究指出，口腔疾病和心臟病之間存在著密切的關聯，因為口腔細菌可能進入血液循環，引發心臟病。因此，刷牙不僅是為了保持口腔健康，還能夠保護心臟健康。這項研究提醒我們要重視口腔衛生，每天刷牙不僅是為了保持牙齒清潔，還能夠預防心臟病等嚴重疾病的發生。讓我們從現在開始更加重視刷牙這個簡單而重要的日常習慣，照顧好自己的牙齒和心臟健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康
公衛師蔡秉兼表示，想要延長壽命多1年，只要做到3件事：每天多睡5分鐘、多走2分鐘、多吃半份蔬菜。這項研究追蹤了59,078名英國中老年人，長達8.1年，並首次用「穿戴式裝置」客觀測量睡眠與運動量。研究結果指出，只要增加睡眠、運動，正確補充營養，即可增加壽命。維持最佳生活型態的人，比最差組多活了9.35年，並多了9.45年「無慢性病的健康歲月」。不需要大改變，只需微調三件事同時進行。蔡秉兼強調，睡眠不足會導致飢餓素升高、飲食質量差會使睡眠變淺、疲勞感重會影響運動動機，三者相互影響。但反之，三者同時微幅改善，就能產生「協同效應」，整體效益遠大於單項大改的加總。因此，只要微調睡眠、運動、飲食，就能達到延長壽命的效果。蔡秉兼提醒，研究結果因人而異，但小改變，同時做，持續做對保持健康有益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
在這段文章中，討論了許多人在追求增肌減脂的過程中，常常忽略了慢波睡眠對身體的重要性。營養師邱世昕指出，人體在深層睡眠期間會大量分泌生長激素，這對於肌肉生長和修復非常重要。因此，除了飲食控制和運動訓練外，保持良好的睡眠品質也是達成健身目標的關鍵之一。 慢波睡眠是深度睡眠的一個階段，有助於促進肌肉生長和修復，提高代謝率，幫助身體達到最佳狀態。因此，運動者在設定健身目標時，應該注意到睡眠品質的重要性，並努力營造一個良好的睡眠環境。 總結來說，要達到增肌減脂的目標，除了飲食和運動外，慢波睡眠也是不可忽略的一環。通過保持良好的睡眠習慣，有助於身體更有效地進行肌肉修復和生長，提高運動表現和健康水平。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
出版：2026年6月25日 11:30 更新：2026年6月25日 11:30 捱夜睇波傷身 7招急救健康 幫助對抗猝死威脅 世界盃正如火如荼進行中，本地球迷為支持愛隊唯有捱更抵夜睇波，但此舉卻會不斷透支身體，不但可帶來皮膚老化、脫髮、肥胖、損害心血管，還可能傷及心、肝、腎及脾胃等臟腑，所以快快學會急救7招，避免身體繼續受損。 捱夜｜皮膚加速老化 捱夜最可怕是的是皮膚老化加速，因為睡眠不足會增加壓力荷爾蒙分泌，影響膠原蛋白生成及皮膚修復能力，引來黑眼圈、皮膚細紋、暗沉及鬆弛等問題，甚至造成荷爾蒙失衡、頭皮油脂分泌異常，增加脫髮風險。 捱夜｜增加肥胖風險 另方面，睡眠不足會讓飢餓素增加、瘦素下降，增加脂肪囤積、體重增加的風險，令肥胖、糖尿病及代謝綜合症紛紛來襲。若長期捱夜則更可能增加高血壓、心臟病、中風及猝死等風險。 捱夜｜7招急救...
夏天是戶外活動的季節，除了常見的蚊蟲叮咬外，有時候小昆蟲也會飛進耳朵裡造成困擾。耳鼻喉科醫師王曜指出，當感覺到耳朵裡有異物在爬動時，許多人第一個反應是用東西來清理，但這樣的舉動可能會造成更大的困擾。因此，如果遇到這種情況，應該儘快就醫，尋求專業的幫助。另外，在戶外活動時，也可以戴上帽子或耳罩來避免小昆蟲進入耳朵，預防意外發生。保護耳朵的健康同樣重要，讓我們在享受夏日戶外樂趣的同時，也注意保護自己的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
隨著香港人口老化和慢性疾病日益普遍，本港公共醫療所面臨的壓力也越來越大。為了應對社會需求增加帶來的挑戰，並緊密跟隨香港政府推出的「基層醫療健康藍圖」，各公共醫療機構積極改善服務品質和擴大醫療資源。他們致力提升基層醫療水平，加強對長者和慢性病患者的關懷和治療。同時，透過推廣預防醫學和健康教育，鼓勵市民注重健康生活方式，減少患病風險。這些舉措不僅有助於提高醫療服務的效率和質量，也有助於減輕公共醫療系統的負擔，確保市民能夠獲得及時和優質的醫療照顧。希望透過持續的努力和改進，能夠讓香港的公共醫療體系更加健全和可持續發展。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
營養師膽固醇超標，是否讓人感到驚訝？營養師蔡正亮透過自身經驗解釋，血液中的膽固醇過高並不一定是因為飲食問題造成的。他從體質基因、運動習慣、生活型態等多方面著手，提出了三個自我檢視的方向，以幫助人們了解這個問題。這也提醒我們，我們應該對自己的生活方式和習慣進行檢討，並且及時進行調整，以保持健康的身體狀態。身為專業人士的營養師，他也在自己的生活中遇到了這樣的問題，這讓我們更能夠理解到，保持健康需要我們不斷地努力和調整。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健保署自2022年起率先在花蓮縣秀林鄉推動「偏鄉地區全人整合照護方案」，透過醫院、衛生所、基層診所和在地社區資源合作，建立以居民為中心的照護網絡。到2025年，此方案已擴大至全國6個分區、9個執行地區；再到2026年，新增了花蓮縣萬榮鄉、卓溪鄉、豐濱鄉，以及台東縣海端鄉、綠島鄉等5個花東地區，目前已經涵蓋全台8縣市14鄉鎮區。照護方向也從單純「補足醫療缺口」，轉向更全面的「全人、全程、全隊、全戶、全健康」的五全照護模式，強調預防保健、健康促進、社區照護和醫療服務整合，逐步建構更貼近偏鄉需求的在地化照護網絡。本報記者深入山區、海邊等偏鄉，了解實際照護成效，並專訪這些在偏鄉默默付出的醫師、護理人員和相關人員。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
許多人每天為了抗發炎、清除血液中的油脂或保護眼睛而補充魚油，但有些人擔心魚油攝取過多會影響凝血功能，甚至可能增加腦出血的風險。然而，事實上，魚油攝取過多引發腦出血的風險並不大。魚油中的 Omega-3 脂肪酸對心血管和大腦健康有益，但若攝取過量可能會增加出血風險，特別是對於已有出血風險的人。因此，在補充魚油時應該遵循建議的用量，避免攝取過量。如果有任何疑慮或疾病史，建議事先諮詢醫師的意見。總的來說，魚油對健康有益，但過量攝取可能會對健康造成負面影響，因此應該注意適量和個人狀況來調整補充量。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
「亞洲有氧天王」潘若迪最近受邀到台中擔任泌尿科診所開幕的嘉賓。他與醫師對談，並透過健康運動操來教導民眾更輕鬆地了解泌尿健康。這次活動吸引了許多民眾前來參加，潘若迪也用他的知識和經驗來幫助大家學習如何保持泌尿系統的健康。他的到來讓整個開幕活動更加精彩，也讓民眾對泌尿科有了更深入的認識。潘若迪不僅是一位優秀的運動員，更是一位關心健康的公眾人物，他的參與讓這次活動更加有意義。希望這樣的活動能夠持續舉辦，讓更多人關注並重視泌尿健康，為自己的身體健康努力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
