健康

肚子脹、排便不順，你急著吞益生菌？光靠補充益生菌可能不夠！中醫發現，腸道健康與「脾胃」息息相關。中醫食療的護腸祕訣是什麼？教你用8種日常食材養出好菌，告別腹脹與便秘的困擾。中醫提倡調整飲食習慣，多吃易消化的食物，如薏仁、紅棗、山藥等，有助於改善腸道功能，促進腸道健康。此外，適當運動也是維持腸道健康的重要因素，可以促進腸道蠕動，幫助排便。腸道健康是身體健康的基礎，要保持良好的腸道功能，除了益生菌補充外，飲食均衡、運動習慣也是非常重要的。讓我們一起透過中醫食療的方法，養出健康的腸道，告別腹脹和排便不順的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

天文台於2026年10月1日上午6時45分發出高溫警告，提醒市民注意酷熱天氣可能對健康造成的影響。當前氣溫持續偏高，市民應保持警覺，避免長時間暴露於陽光下，並採取必要的防護措施。在高溫天氣下，請確保補充足夠水分以防止脫水。如感到不適，應立即休息或尋求協助，必要時儘快求醫。特別是老年人、兒童及患有慢性疾病的人士，更需格外注意。市民外出時應穿著輕便及透氣的衣物，並避免在正午至下午時段進行戶外活動。天文台將密切監察天氣情況，並適時提供最新資訊。請留意天文台的更新，並採取適當的防護措施以保障自身安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天工作、做家事忙碌不已，疲憊到想要一躺就代表已經在運動了嗎？小心這只是在消耗體力而已！如果肌肉沒有得到「需要變強」的訊號，30歲之後就會加速流失。以下將傳授保持肌肉的關鍵，讓你即使不去健身房也能保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

北京時間：2026年09月30日 07:53 【新唐人北京時間2026年09月30日訊】少睡一晚，大腦會發生什麼？揭開睡眠清除腦內廢物的祕密｜ #健康新世界 您以為睡覺只是讓身體休息嗎？其實，當我們睡著之後，大腦才會開始一項非常重要的工作——清除白天累積的廢物。 在深度睡眠期間，腦細胞之間的空間會增大，腦脊液得以更順暢地流動，並帶走代謝廢物，其中就包括與阿茲海默症有關的β-澱粉樣蛋白和Tau蛋白。 然而，熬夜、作息不規律、睡前看螢幕、飲酒、缺水和長期壓力，都可能影響這套夜間清理系統。 本期《健康新世界》將帶您了解，大腦的「類淋巴系統」如何運作、為什麼前半夜的深度睡眠格外重要，以及哪些日常習慣，可以幫助大腦更好地完成夜間維護。 （責任編輯：晟睿） 本文網址: https://www.ntdtv.com/b5/2026/09/29/a104137517.html 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。...

103歲的日本阿嬤天川福，每周仍工作5天，親自到店裡煮拉麵、洗碗、算帳，開業60年從未生過大病。她分享長壽祕訣，結果不少人好奇「每晚小酌啤酒」是否真能養生？天川福表示，除了每晚小酌啤酒外，她也堅持食用新鮮食材，保持適量運動，以及保持開心心情。她相信這些做法有助於延長壽命和保持健康。天川福的故事啟發了許多人，讓大家重新思考長壽的秘訣是什麼，也讓人們更加重視健康的生活方式。希望這樣的正能量故事可以激勵更多人關注自己的健康，並積極追求長壽和幸福的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

失眠不僅僅是「睡不好」的問題。最新研究顯示，失眠可能與中風、失智症及多項心理健康問題有關，研究人員指出，若長期出現睡眠困擾，值得進一步找出原因並接受適當治療。 這項研究由奧地利、德國、義大利及瑞士研究人員進行，分析約20篇大型系統性回顧研究，涵蓋多國數百萬名受試者，以評估失眠對健康的影響。研究結果在27日刊登於《Sleep Medicine Reviews》期刊。 根據ABC新聞報導，研究結果顯示，失眠者發生中風的風險增加約26%；此外，失眠也與憂鬱症等心理健康問題，以及失智症風險有所關聯。研究同時發現，失眠者因各種原因住院的機率約高出30%。 研究主要作者、義大利波隆那IRCCS神經科學研究所資深研究員Luca Vignatelli接受ABC新聞訪問時表示，失眠應被視為觀察大腦及心理健康狀態的重要警訊。 失眠是美國最常見的睡眠障礙，患者可能出現難以入睡、難以維持睡眠，或睡眠品質不佳等情況。 研究也觀察到失眠與失智症，尤其是阿茲海默症之間的關聯。美國國家衛生研究院指出，睡眠在清除大腦中與腦部功能受損及阿茲海默症相關的代謝廢物方面，扮演重要角色。 睡眠醫學專科醫師Thanuja Hamilton向ABC新聞表示，睡眠與心理健康可能形成相互影響的循環。焦慮或憂鬱可能讓人難以入睡或維持睡眠；另一方面，長期睡眠品質不佳，也可能讓人更容易感到煩躁、焦慮，降低面對壓力的韌性，進而增加心理健康問題的脆弱性。 不過，研究團隊強調，目前結果僅顯示失眠與相關健康問題之間存在統計上的關聯，並不能證明失眠直接造成中風、失智症或其他疾病。 不過，研究作者之一、維也納醫科大學神經科學教授Stefan Seidel強調，這些新發現僅顯示存在關聯，並不能證明失眠會直接導致研究中提及的健康問題，民眾不需要因研究結果而感到恐慌。...

【新唐人北京時間2026年09月28日訊】許多女性在50歲後才意識到的3個健康迷思：只做有氧運動、盲目追求低脂飲食、依賴保健品。瘦並不代表健康，僅靠走路、少油飲食和保健品可能不足夠。一位朋友的經歷揭示了女性容易忽略的健康問題，她重視健康卻發現過去的努力方向錯誤。本期《健康新世界》揭露女性常見的3個健康迷思：只注重有氧運動、忽視肌肉和骨骼鍛鍊；盲目追求低脂飲食、未分清脂肪種類；熱衷購買保健品、忽略居家環境。許多50歲後出現的健康問題，實際上從30歲、40歲開始累積。不如現在重新檢視運動、飲食和生活環境，避免等身體發出警訊才補救。你是否也受困於這3個健康迷思？歡迎在留言區分享，並轉發給關心健康的女性朋友。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「Cindy」挑戰是一套為時20分鐘的AMRAP（盡可能多回合）訓練，因其挑戰性並且可以快速燃燒脂肪，受到健身愛好者的喜愛。這套訓練不僅挑戰不複雜，而且可以在短時間內達到良好的效果。該訓練結合了多種運動動作，包括引體向上、俯臥撐和深蹲等，幫助增強肌肉力量和心肺耐力。透過持續的高強度運動，Cindy挑戰可以幫助健身愛好者提高整體身體素質，同時還可以幫助燃燒卡路里，達到瘦身的效果。無論是初學者還是有經驗的健身者，都可以參與Cindy挑戰，並根據自己的能力進行調整。這套訓練不僅可以提升體能，還可以激發健身者的挑戰精神，成為他們健身路上的動力源泉。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2026年09月27日訊】新唐人健康展今天在紐約法拉盛舉辦。這次健康展聚焦糖尿病的預防與治療，儘管東北風暴帶來強風與降雨，社區民眾依然熱情參與。週六（9月26日），由「新唐人大紀元」媒體集團與Genentech公司合辦的健康展，在紐約法拉盛喜來登酒店熱鬧舉行。此次健康展以「遠離糖尿病，守護健康」為主題。糖尿病是華人社區常見的慢性病之一，早期常無明顯症狀，即使體型不肥胖也可能有風險。健康展邀請專家提供從預防、飲食到最新治療等多方面的健康資訊。現場有專業團體和專家解答糖尿病相關問題。紐約市議員黃敏儀對健康展表示讚賞，稱其為守護社區健康的重要貢獻。現場提供多項免費健康檢測和醫療諮詢服務，包括血糖檢測、保險諮詢、中醫問診等，受到民眾歡迎。主辦方希望透過健康教育，幫助民眾避免或延緩糖尿病的發生。【新唐人電視台記者孟宇、應祥紐約報導】。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近年來，人們越來越關注環境荷爾蒙對兒童健康的影響。其中，塑化劑作為一種常見的化學物質，可能透過食品容器、玩具等途徑進入孩子體內，干擾內分泌系統的運作。營養師薛曉晶指出，這些環境荷爾蒙對兒童的發育和成長可能產生負面影響，因此家長應當注意避免孩子接觸這些有害物質。 為了保護孩子的健康，家長應選擇使用無塑化劑的食品容器和玩具，並盡量避免孩子長時間接觸塑化劑產品。此外，薛曉晶建議，讓孩子多食用天然食材，如蔬菜水果等，可以幫助身體排毒，減少對環境荷爾蒙的暴露。透過健康的飲食和生活習慣，可以降低兒童受到環境荷爾蒙影響的風險，讓他們健康快樂地成長。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞