健康

許多人在40歲之前就發現頭髮逐漸變細、變得脆弱易斷，這些困擾不是單純的老化造成，而是與日常生活中的不良習慣有關。皮膚科醫師柯博桓指出，若持續忽視這些傷害頭髮的行為，如過度使用熱風吹風機、頻繁染燙髮等，將導致頭髮受損，變得脆弱易斷。因此，應該注意適當保養頭髮，避免使用過熱工具，選擇溫和的護髮產品，並避免過度拉扯頭髮。此外，均衡飲食、適量運動、保持睡眠品質也能幫助改善頭髮健康。總結來說，頭髮變細易斷可能是因為不良生活習慣所致，只要改變這些習慣，頭髮健康自然能夠改善。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版日期：2026年4月22日 11:30 更新日期：2026年4月22日 11:30 長期滑手機損健康 滑出媽媽手 隨時痛到筷子都拎唔穩 長期使用電腦、頻繁滑動手機或平板，不但可以傷害頸椎引起肩頸疼痛及相關問題，有時更可損及手部。台南一名40多歲的白領麗人，就因此而導致右手腕嚴重疼痛，緊急就醫確診患上俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱滑膜炎，幸好經過治療後成功擺脫手痛。 … 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

攝影界的國寶級大師賴成英於4月18日過世，享年95歲。他生前曾說過「只要身體允許，我願意繼續努力」，這句話讓人感動至深。家庭醫師唐雲華指出，對生命的「目的感」可以優化荷爾蒙分泌、抗發炎和預防失能。賴成英一生致力於攝影藝術，為我們留下了許多珍貴的作品。希望我們都能像他一樣，對生活充滿熱情，並且保持積極的態度，這樣才能活出自己最精彩的人生。讓我們懷念這位偉大的攝影師，並且學習他對生活的熱愛和堅持。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

前經濟部長郭智輝被診斷出患有膽管癌，他在臉書上呼籲民眾多使用衛福部的「成人預防保健服務」。他提到總統多次叮囑他要接受身體檢查，最後的檢查結果讓他感到震驚。他強調不要忽略自己的健康，並建議大家定期進行健康檢查。根據衛福部的資料，應該每隔一段時間進行成人健康檢查，包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查和健康諮詢等。這些檢查可以幫助早期發現慢性疾病，提供適時的治療和干預。除了基本的檢查項目外，還包括了健康諮詢，提供戒菸、節酒、規律運動、維持正常體重、健康飲食等建議。衛福部表示，民眾可以掃描QR code或透過指定網址預約進行健康檢查。建議大家重視健康，預防勝於治療。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人誤以為果汁含有高糖分，容易導致血糖飆升，因此避免飲用。然而，一項研究卻顯示這個觀念可能是錯誤的！減重專家蕭捷健指出，研究發現喝水果冰沙對血糖的反應並不像人們想像中那麼糟糕。對於想要減重或控制血糖的人來說，這個消息無疑是一個好消息。 果汁即使含有一定量的糖分，但實際上水果本身也含有許多的營養成分，如纖維、維生素等，這些成分能夠幫助減緩血糖上升的速度。因此，只要在飲用果汁時注意份量和搭配其他食物，其實是可以成為一個健康的飲品選擇。 蕭捷健建議，想要喝果汁的人可以選擇自己用果汁機現打的方式，這樣可以確保飲用的果汁是純天然且不含添加糖。在飲用果汁的同時，也應該注意飲食均衡，避免過量攝取糖分和熱量，才能達到良好的健康效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

為了推廣健康飲食，國民健康署推動「營養及健康飲食促進方案」，向全台餐飲業者、醫療社福機構、大專院校等單位廣徵英雄帖，歡迎提出健康飲食的創意及巧思，將健康飲食的概念傳遞出去。今年國健署更加碼，將最高補助金額提高到40萬元，徵件自4月27日起至5月14日止。根據國民營養調查，成年人普遍攝取過量的鹽和糖，而全穀雜糧和蔬菜攝取不足。為了引導大眾建立健康飲食習慣，提升對健康的認識和實踐力，國健署推動這項促進方案，希望透過遊戲化設計、數位科技運用以及職場和社區情境等方式，推廣健康飲食概念，從知識宣導走向行為改變。國健署指出，去年補助了32個具有創新特色的營養教育推廣計畫，每個計畫補助金額在15萬到30萬元不等。這些計畫包括了財團法人癌症關懷基金會針對小學三至四年級學生推出的原創動畫《愷兒小王子的麥普雷特大冒險》，以及樹德科技大學拍攝的短片，聚焦在健康飲食推廣上。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多年長者每天都努力地拉筋、做伸展運動，但卻發現雙腿越來越虛弱，連爬樓梯都感到吃力。營養師邱世昕指出，這是許多人對運動的一個常見誤解，單純地拉筋伸展雖然有助於保持關節靈活度，但對於增強肌肉力量並不足夠。要加強肌肉力量，除了做伸展運動外，還應該進行更多的重量訓練和有氧運動。透過營養均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質和其他營養素，也能幫助肌肉更好地恢復和增長。因此，長輩們在運動時應該注重全方位的訓練，並且配合良好的飲食習慣，才能維持健康的身體狀態，遠離腿部無力的問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

醫師方宇心表示，最近有研究指出，低脂飲食相較於高脂飲食，男性睪固酮可能會有小至中等程度的下降。減重時應該注意保持合理的熱量赤字，避免長期營養不足，以免影響生殖功能。一名男子成功減肥十多公斤，但與另一半關係變得疏遠，讓妻子懷疑他是否有外遇。方宇心院長指出，這可能是因為減重方式過於極端，導致荷爾蒙失衡。一位減肥成功的男性在減肥過程中發現自己變得怪異，經方宇心檢查發現腎氣偏虛，可能是肝氣鬱結或肝血不足引起。他的飲食紀錄顯示，為了減脂，幾乎完全避免脂肪攝取，熱量壓力過低，這導致睪固酮水平處於正常範圍的下限。方宇心提醒，健康減重應該攝取適量健康脂肪，避免長期熱量不足，並進行阻力訓練以保留肌肉量。此外，確保充足睡眠也是重要的。从中医的角度来看，调理气血和脏腑功能是改善相关症状的关键。真正健康的减肥不仅是数字上的减轻体重，还应兼顾荷尔蒙平衡、肌肉保持、精神状态和亲密关系。过度追求快速减重可能对身心和生活造成长期影响。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

春天氣溫逐漸回暖，許多人開始感受到身體的微妙變化，其中就包括「結石危機」的爆發。腎結石在台灣相當普遍，尤其好發於中年男性族群。泌尿科醫師黃英哲指出，每年一到春天，就有許多患者因為腎結石而就醫。腎結石主要是由於體內過多的礦物質無法被腎臟排出而形成，常常帶來劇烈的腰部疼痛和尿液不正常等症狀。因此，提醒大家在春天多喝水、避免攝取過多的鹽分和蛋白質，以降低罹患腎結石的風險。此外，保持適度的運動和均衡的飲食也是預防腎結石的重要方法。希望大家能夠重視自己的健康，遠離腎結石的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近集體食物中毒案例頻傳，腸胃問題需警惕！疾管署指出，上週腹瀉門急診就診人數增加，全國累計113起群聚案件，主要在餐飲業和旅宿業，檢出病原為諾羅病毒和沙門氏菌。家醫科醫師陳爰邑提醒，暖濕天氣是細菌和病毒繁殖的黃金時期！諾羅病毒主要症狀是嘔吐和腹瀉，沙門氏菌則會引起腹痛、發燒和血便。在家食安要注意肥皂洗手、煮熟食物、保存食物、先試吃再給孩子、環境消毒。健康資訊請追蹤粉絲頁和自由健康網。APP看新聞保證中獎，快點下載APP吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞