夏天洗冷水澡有助於強身健體，甚至有助於減肥？有些人相信冷水澡的保健效果，但醫學研究卻指出：冷水沖澡可能會導致身體發炎！這究竟是好還是壞？以下醫師將解開冷水澡的迷思，並公開兩個科學實證。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康
退燒藥或止咳藥主要是用來緩解症狀，並非針對流感病毒本身。對於流感的治療，時間是非常重要的因素。若在出現症狀後的48小時內就醫，醫師可以評估是否需要接受抗流感病毒治療。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
最新研究指出，即使沒有時間去健身房，只要每小時花1分鐘做間歇訓練，也能有效降低體脂肪並提升心肺功能。不需要一次性做滿30分鐘，這項研究為忙碌的人提供了一個更加方便的運動方式。間歇訓練是一種高強度、短時間的運動方式，可以快速燃燒脂肪並增強心肺功能。醫師們推薦每小時至少做1分鐘的間歇訓練，對於健康和體態都有著顯著的幫助。這項研究提供了一個簡單且有效的運動方式，讓人們無論在何時何地都可以輕鬆進行。現在不再需要為時間不足而放棄運動，只要每小時抽出1分鐘，就能享受到運動帶來的好處。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
白開水加點檸檬，調製成酸甜口感的檸檬水，適合減重或不喜歡單純喝水的人飲用。然而，營養師李婉萍提醒，檸檬水不能代替水喝，對胃部有損害。許多人誤以為喝檸檬水可以減肥、改善消化或提升代謝等，但事實上，過量飲用檸檬水對胃部可能造成傷害。李婉萍提到，曾聽過有人因為過量飲用檸檬水而導致胃部嚴重問題。建議飲用檸檬水時應在用餐後、稀釋後，且一天不超過一顆檸檬。關於調整體質的說法，國健署表示並無科學根據，人體血液酸鹼值受多種生理機制調控，攝取酸性或鹼性食物不會改變血液酸鹼值。因此，認為喝檸檬水可以調整體質是不正確的觀念。保持健康，請注意飲食均衡並保持適量運動。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
明明身體感到疲憊，卻無法入睡，白天情緒低落易怒？失眠不僅是睡眠問題，還可能與憂鬱症形成惡性循環。研究表明，長期失眠者患上憂鬱症的風險明顯增加。為了改善失眠問題，可以嘗試建立良好的睡眠習慣，例如固定睡眠時間、避免午睡過長、遠離咖啡因和電子產品等。此外，運動也是一個有效的方式來改善睡眠品質和情緒，可以選擇輕鬆的伸展運動或散步等。若長期失眠且伴隨情緒問題，建議尋求專業醫療支持，以避免惡化和尋求適當的幫助。睡眠品質的改善對於身心健康至關重要，讓我們一起努力克服失眠問題，保持健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
知名直播主「肥大叔」何裕輝離世後，網友紛紛懷念他在直播中教民眾料理的身影。另一位直播網紅丟丟妹透露，肥大叔原本肝臟就不好，還有員工要養，壓力很大。胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，肝臟受損常常沒有感覺，日常作息熬夜、飲食高油高糖、不吃早餐、久坐等都會影響肝臟健康。肥大叔46歲，擁有97萬粉絲追蹤，經典金句「以後，也要記得好好吃飯」深植粉絲心中。官方粉絲專頁宣布，所有商品將停產。丟丟妹昨日為男友Tommy髮廊品牌站台，談及肥大叔時感到難過，透露上個月才跟他最後通話。黃軒指出肝臟問題是漸進的，列出慢性熬肝的10大壞習慣。同時，高敏敏整理了6大護肝關鍵營養素，建議民眾從飲食中補充，包括維生素B群、穀胱甘肽、維生素C、硒、優質蛋白質和膽鹼。愛惜肝臟健康，從日常生活習慣和飲食入手，才能遠離健康問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健身必備補充品不一定要花大錢買BCAA、乳清蛋白等營養品，最新研究揭示出只有這5種補充品是真正值得花錢的。首先是蛋白粉，是增肌的最佳選擇，能有效提高肌肉合成率。其次是肌酸，可以增加肌肉力量和耐力。再來是肌醇，有助於肌肉細胞的水合作用，提高運動表現。此外，硝酸鹽能增加運動效能，提高氧氣運輸，提升運動表現。最後是β-丙氨酸，能夠減少疲勞感，增加運動耐力。綜合以上5種補充品，可以有效提高運動表現，達到增肌、補蛋白、維持訓練量的效果。所以在選購健身補充品時，不妨參考這些最新研究結果，選擇真正對健身有益的產品。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
新竹市政府提醒民眾在七夕情人節浪漫之餘，也應該重視彼此的性健康。除了享受約會、告白、送禮等甜蜜儀式外，也應該建立正確的性健康觀念，做好安全防護和定期篩檢，讓愛更加安心和長久。衛生局指出，性傳染病呈現年輕化趨勢，年輕族群應更加重視性健康和感染風險。愛滋病毒、梅毒、淋病等性傳染病可能透過未採取安全防護措施的性行為傳播，建議有不安全性行為者每年至少接受1次HIV篩檢，並定期了解自身健康狀況。衛生局特別提醒保險套是預防性傳染病的重要防護工具，方便取得且使用簡單。讓我們在這浪漫的節日裡，不僅應該表達愛意，更要為彼此的健康負責，讓愛情更加堅固和健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
最近在網路上流傳著一個方法，聲稱只要嘴含冰塊、手上拿冰袋就能讓身體乾爽不流汗。這個方法被稱為「東京美女夏天不流汗的祕訣」。然而，中醫師提醒大家，不流汗並不代表身體比較不熱。強行壓制身體的散熱功能可能會對健康造成負面影響。事實上，流汗是人體散熱的一種重要方式，可以幫助身體調節溫度，避免過熱。因此，我們不應該輕易相信網路上的一些所謂「祕訣」，而應該遵循科學的原則，保持良好的生活習慣和健康的生活方式。如果真的想在夏天保持乾爽，可以選擇透氣涼爽的衣物，多喝水保持水分補充，並避免在炎熱天氣久待陽光下。讓我們一起為健康的生活方式努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
韓國演員全勝宰在2024年拍攝《高麗契丹戰爭》時突發腦出血，昏迷2年後離世，享年48歲。近日，不少名人與專家猝逝，包括台灣男星王凱和台中知名皮膚科醫師。馬永昌提醒，壯年也可能有心腦血管疾病風險，外表看不出異常並不代表無風險。他解釋，長期高血壓可能導致腦出血，而高血壓與抽菸是腦動脈瘤危險因子。此外，睡眠呼吸中止症患者容易引發心臟問題，因為呼吸道阻塞會導致血氧下降，觸發交感神經與壓力反應，血壓上升。馬永昌呼籲，對於睡眠呼吸中止症風險者，應進行檢查，因為疾病可控制。他提供自我篩檢問卷「STOP-Bang」，以評估睡眠呼吸中止症風險，並建議風險中度或高度者及時就醫。睡眠呼吸中止症不只是晚上呼噓問題，更可能影響心臟、血管和腦部健康，值得關注。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
