健康

一名中國河南省大約30歲的男子，某天清晨起床後上廁所，卻在浴室發出異常聲響。家人趕去查看時，發現男子已經倒臥在地上，送醫後緊急急救無效。胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，上廁所時若出現3種异常症狀，應該要引起警惕。此外，應定期進行身體健康檢查，避免因為身體狀況而發生突發狀況。這起事件也提醒了大家要重視自己的身體健康，不要忽視任何身體異常症狀，及早就醫，以免造成不必要的損害。希望每個人都能夠重視自己的健康，保持良好的生活習慣，遠離不良的生活方式，讓自己擁有一個健康快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

營養師曾建銘指出，巧克力與水果調味乳中，寧可選擇含有天然食材─可可粉的調味乳，比起完全沒有果汁含量來得更營養。他發現不少家長禁止孩子吃巧克力，卻讓他們喝含有人工香料、色素的水果牛奶，未察覺加工的調味乳不如天然的好。曾建銘建議選擇含有真實食材的飲品，比全化學調和的飲品更符合營養邏輯。他也提醒家長在選擇食材時，應教育孩子辨識食物成分，而不是一味禁止，例如指出含有真實可可粉的飲品比全化學添加物更健康。曾建銘強調白開水和鮮乳是最佳選擇，但若需要甜味，建議用科學的眼光選擇，不要為了守規則而妥協於人工添加物。健康新聞請追蹤粉絲頁，更多醫藥新聞請上自由健康網。若想即時閱讀新聞，可下載APP。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著年紀增長，許多人開始感到記憶力變差，經常忘事。有些人甚至擔心這是失智症的前兆。然而，美國的研究指出，只要花費一分鐘左右的時間，就能透過「花生醬」來幫助改善記憶力。這個方法簡單易行，不需要太多的時間和精力。因此，如果你也有記憶力下降的困擾，不妨試試看這個方法。透過花生醬的營養成分，可能能夠幫助你改善腦部功能，讓記憶力得到提升。記得，不要因為記憶力變差就過度焦慮，要相信自己的能力，並且積極尋找方法來改善。希望這個方法能夠對你有所幫助，讓你擺脫記憶力不佳的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年2月8日 11:30 更新：2026年2月8日 11:30 規律生活更健康 研究：生理時鐘紊亂或增認知障礙風險 早睡早起確實身體會更好，甚至可以對抗大腦退化。美國一項涵蓋逾2千人的大型研究發現，生理時鐘紊亂可能會增加認知障礙的風險，而活動高峰期出現在較晚時間的人，認知障礙風險更會增加45%。 追蹤活動與休息時間 根據該項刊載在《Neurology》的研究，生理時鐘較弱且不規律的人更容易罹患認知障礙症，尤其是日常活動高峰期出現在較晚時間的人，即比較晏起的人，面對的風險會更高，故此認為有固定作息時間非常重要，每天最好在相近時間起床及就寢。 該研究追蹤2,183名平均年齡79歲的成人，他們參與研究時沒有患認知障礙症。每位參加者需要佩戴放在胸前的小型心臟監測器12天，藉以追蹤休息與活動時間。研究人員分析生理時鐘模式後，監測參加者約3年，期間176人被診斷患上認知障礙。 2.5倍認知障礙症風險 研究團隊利用相對振幅等指標衡量節律強度，評估參加者每一天最活躍及最不活躍時段的差異，並依節律強度將參加者分為3組。結果顯示，生理時鐘最弱組別的727人中有106人認知障礙，最強組別728人中僅31人罹病。調整因素後最弱節律組的認知障礙風險是最強組的近2.5倍。 專家指出，生理時鐘是人體的自然計時系統，控制24小時睡眠清醒周期，並調節荷爾蒙釋放、消化和體溫等關鍵功能。這個內在時鐘由大腦指揮，對環境訊號特別是光線產生反應。當生理時鐘健康時，身體與日夜周期保持同步，即使作息或季節改變，睡眠活動模式仍保持一致。相反，生理時鐘紊亂會影響體內的各種反應，最終也會影響到健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡...

養生達人陳月卿最近出版了一本新書《超級綠拿鐵‧抗發炎修復飲》，書中分享她經過30多年的親身實踐，成功打造出一杯「超級綠色能量飲」。這本書記錄了15位健康重生的案例和6位長期實踐者的故事，他們分享了成功減糖的心得。陳月卿的飲食理念強調抗發炎和修復身體，她相信飲食是影響健康的關鍵之一。這本書中不僅介紹了飲食的重要性，還提供了許多實用的建議和食譜，讓讀者可以輕鬆地改變自己的飲食習慣，提升健康水平。陳月卿的研究成果和豐富的經驗將會對追求健康生活的人們有所幫助，這本書絕對是一本值得一讀的好書。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部骨鈣素是由成骨細胞分泌的非膠原蛋白質，過去我們僅知道骨鈣素參與骨質礦化的過程，進而影響骨頭健康。然而，近期的研究發現骨鈣素還會進入血液循環，影響能量代謝、肌肉功能，甚至與大腦的認知與情緒狀態密切相關！穿越血腦障壁！骨鈣素如何守護認知力與記憶力？研究發現，骨鈣素能夠穿越血腦障壁，進入中樞神經系統，並與大腦中特定的受體（如：GPR158）結合，進一步調節神經元的可塑性、神經傳導物質的釋放與突觸的修復重建，這些機制與學習力、記憶力密切相關。在動物實驗中，缺乏骨鈣素的小鼠在進行空間記憶測試時的表現明顯較差；而當補充骨鈣素後，其學習與記憶能力獲得改善。更有研究指出，老年人腦脊髓液中骨鈣素濃度下降，可能與阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化疾病的風險上升有關。除了認知功能外，骨鈣素也參與情緒調節。它能促進腦內與情緒相關的神經傳導物質（如：血清素、多巴胺、正腎上腺素）的生成，這些都是幫助情緒穩定、對抗焦慮的重要物質。更特別的是，當身體面臨急性壓力時，骨鈣素濃度會在短時間內迅速上升，即使在腎上腺功能不足的情況下，骨鈣素依然能觸發壓力反應，被視為一種「非典型」但 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「肌肉量和生命力息息相關！」身心靈預防醫學醫師洛桑加參提醒，肌肉流失不僅會造成外觀變化，更會影響生命力。最新研究指出，缺乏肌肉的長者面臨較高的死亡風險。因此，要注意保持肌肉量的重要性。洛桑醫師強調，身體的肌肉越多，代表身體越健康，也能提高抵抗力和生活品質。所以，不要擔心自己的肌肉過多，相反地，要注意適當的運動和營養攝取，以維持健康的肌肉量。讓我們一起關心自己的身體，從現在開始注重肌肉的健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

初悅婦研婦產科診所院長周維薪提醒，喜歡吃生魚片或深海魚的人要小心「汞中毒」的風險。周維薪指出，汞分為有機汞和無機汞，魚類中含有的是有機汞，經由食物鏈進入人體。有機汞在腸胃道吸收率高，進入身體後轉為無機汞，對健康有害。特別是備孕、孕婦和嬰幼兒族群更應小心，因為汞穿過血腦屏障和胎盤，對胎兒和幼兒的發展有嚴重影響，例如影響語言、注意力和記憶等功能。一般的螯合治療對汞效果不佳，口服治療和增強肝臟排除為主。若想獲得更多健康資訊，可追蹤粉絲頁粉絲頁，或瀏覽自由健康網。此外，也可下載APP看新聞，每天都有中獎機會。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

更年期有可能變好嗎？中醫師沈俐伶指出，現在是養肝的好時機，特別對於長期處於高壓環境、生理周期紊亂或計畫懷孕的女性而言。如果能調理好肝氣，不僅可以穩定情緒和睡眠，還能改善更年期症狀。沈醫師建議，養生應從飲食、作息和心情入手，多食用易消化的食物，保持規律作息，遠離情緒壓力，並適時進行適量運動，有助於改善更年期問題。此外，中醫也提倡通過針灸、中藥等方式調理身體，幫助平衡體內氣血，提升身體免疫力。因此，女性朋友們在更年期時，應該注意保養自己的肝氣，才能度過更加健康愉快的更年期。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

前內政部次長陳宗彥日前在台北與友人聚餐時，突感身體不適。（資料照） 〔健康頻道／綜合報導〕前內政部次長陳宗彥日前在台北與友人聚餐時，突感身體不適，疑似出現腦溢血症狀，隨即緊急送往馬偕醫院救治，目前仍在加護病房觀察中，引發親友關心。到底腦中風有哪些危險因素？衛福部嘉義醫院衛教資料指出，年紀大、高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂症、肥胖，或是有腦中風病史者務必提高警覺。 消息曝光後，引發親友與政界人士高度關心，馬偕醫院表示，醫療團隊全力投入，目前狀況已控制下來，但這幾天仍須持續密切觀察。根據親友透露，事發當時，陳宗彥察覺身體出現不適，隨即緊急送就醫。 腦溢血又叫作腦出血，關於腦中風的種類，根據衛福部嘉義醫院衛教資料表示，腦中風是成年人常見的疾病，是因為腦血管阻塞或破裂而引起腦神經組織細胞受傷。種類分成3種： ●腦出血：腦血管破裂引起顱內出血。 ●腦梗塞：分為血栓與栓塞兩種。 ●暫時性腦缺血：因暫時性腦部缺血引起的中風，一般在24小時內會慢慢恢復。 腦中風的危險因素： 1.主要因素：年紀大、高血壓、心臟病、糖尿病、曾經暫時性腦中風發作者、有腦中風病史者。 2.次要因素：高血脂症、肥胖、抽煙、喝酒、口服避孕藥、紅血球過多症、有腦中風家族史。 腦中風症狀： 衛福部嘉義醫院衛教資料說明，依照腦部受損部位，而出現不同的症狀：如意識模糊或昏迷、視力障礙、眼斜、眩暈、頭痛、嘴角歪斜、言語不清或無法說話、溝通困難、吞嚥困難、嘔吐、一側或雙側肢體無力、步態不穩、手腳指末稍麻木、大小便失禁、抽搐等。 腦中風治療： 1.藥物治療：抗血小板凝集劑、血栓溶解劑、抗凝血劑。...