健康

古籍《黃帝內經》中提到夏季是與心臟健康密切相關的季節，因為心臟在身體中代表著紅色。中醫師邱雅笙指出，夏天陽氣旺盛，容易導致氣血外散、情緒波動，進而影響消化和睡眠。因此，在夏天，我們應該特別注意保護心臟健康，避免過度勞累和情緒波動。建議可以多吃一些清涼降火的食物，如瓜果蔬菜、綠茶等；適量運動有助於消耗體內多餘的陽氣，保持情緒穩定；多休息可以幫助身體調整氣血循環，有助於改善睡眠質量。總之，夏天是一個需要特別關注心臟健康的季節，通過適當的飲食、運動和休息，可以幫助我們維持良好的心臟狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

友邦香港公布首份「AIA港人職場健康調查」顯示，本港打工一族正面對身心健康壓力。調查發現，受訪者整體在職快樂指數僅約65分，職位愈低愈不快樂。近八成曾感情緒耗竭，逾三成尋求精神健康支援，七成認同心理治療應納入員工福利。友邦香港及澳門首席企業業務總監沈韜表示，推出「MindAid」免費無限次心理輔導，支援打工一族的心理健康。調查顯示，近八成受訪者過去一個月感到焦慮或過度疲勞，其中有超過10個工作日出現情況。工作量大、工時過長和難以平衡工作與生活是主因。約五分之一曾因心理健康問題請病假，七成擔心被標籤不敢尋求協助。近半不清楚可在哪裡尋求幫助。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

身心科醫師林鈺涵表示，同樣是ADHD，每個孩子專注表現不好的原因和形式，不盡相同。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕身心科醫師林鈺涵在臉書粉專「身心醫學 林鈺涵醫師」表示，臨床上診斷兒童或成人的ADHD，除了病史詢問和問卷評估，有時候我們會建議可以做 CPT（Conners 持續注意力測驗）這類的電腦化注意力測驗。這類工具的好處除了提供客觀的評估標準外，對於孩子而言，更重要的是可以提供更細節的執行功能解析。 施測過程中孩子會坐在電腦前約15分鐘，根據螢幕指示操作各種按或不按的動作。電腦會精準記錄：反應時間的快慢與穩定度；該按卻漏掉的次數；不該按卻按下去的次數；隨時間進行，表現有沒有變差。 請繼續往下閱讀… 為什麼需要這樣測？因為「注意力」不是單一能力而是一組複雜的認知功能： 持續性注意力（能不能持久） 選擇性注意力（能不能忽略干擾） 警覺度（反應夠不夠快、穩不穩定） 衝動控制（能不能忍住不反應） 即使同樣是ADHD，每個孩子專注表現不好的原因和形式也不盡相同。透過結構化測驗，可以讓我們對孩子認知情況有更完整的側寫。進而對他的困難有更完整的評估，也更有機會對症下藥，安排個人化的藥物使用及行為改善策略。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。...

減重效果！研究發現，每晚多睡一小時，減重效果顯著，因為睡眠不足會影響代謝、食慾和運動表現。研究結果顯示，睡眠時間增加一小時，體重和脂肪含量都明顯降低，尤其是對於肥胖者效果更為明顯。所以，想要減重的人不妨嘗試多睡一點，讓身體有足夠的休息時間，也能達到減重的效果。不再需要每天苦苦節食和運動，只要調整好作息時間，也能輕鬆減重。睡眠是減重的關鍵之一，讓我們一起重視睡眠對健康的重要性，享受減重的過程吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

陽明山國家公園管理處的一段影片在網路上瘋傳，畫面中一對情侶在擎天崗進行親密的「四腳獸」行為。這使得擎天崗成為熱門打卡景點，吸引了許多民眾前往參觀拍照。然而，這樣的行為在醫學上存在著多種風險，例如感染泌尿道疾病、皮膚黏膜受傷、水中性行為不乾淨、性行為傳染病風險以及法律與人身安全風險。專家提醒，如果從事戶外性行為後出現不適症狀，應盡早就醫檢查，切勿自行亂吃抗生素。最安全的親密行為場所仍然是乾淨、私密、合法、雙方都安心的環境。希望大家在享受親密的時刻時，也能注意自身健康與安全。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

魚油被視為具有抗氧化作用，能促進血管通暢，並有助於預防失智和降低血脂。許多長者認為魚油是保護大腦的神奇油，認為「多吃多健康」。然而，最新的醫學研究發現，長期大量攝取魚油反而可能會增加心臟疾病風險。 研究指出，魚油中的Omega-3脂肪酸可能會增加心臟問題的風險，特別是對於那些已經有心臟病風險的人來說。因此，對於一般人來說，適量攝取魚油可能是更明智的選擇。 此外，魚油也可能與其他藥物相互作用，導致不良反應。因此，在使用魚油補充劑之前，最好先諮詢醫生的建議。總的來說，適量攝取魚油對健康有益，但過量則可能帶來風險，因此在飲食中應該保持平衡。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

[NOWNEWS今日新聞] 近年來，女性對健康和身體管理的意識逐漸改變。過去主要關注減肥和身材，現在則更注重身體感受、生活節奏和長期健康。女性專屬皮拉提斯品牌BPY220表示，在長時間坐著、面對高壓力的現代生活中，皮拉提斯運動成為許多女性的選擇。透過這種運動，可以強化核心肌肉、改善體態，並提高身體的靈活性和平衡感。此外，皮拉提斯還有助於舒緩壓力、增加身體力量，改善睡眠品質等好處。因此，女性開始將健康視為重要目標，並尋找適合自己的運動方式來維持身心的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人在減重過程中刻意避開碳水，卻發現體重停滯不前，甚至基礎代謝率下降。減重醫師蕭捷健指出，碳水化合物的攝取，會直接影響身體的燃脂效率與代謝狀態，若想破解體重停滯的困境，應該適量攝取碳水並搭配適當的運動。碳水是身體最主要的能量來源之一，過度減少碳水攝取會讓身體感到疲倦，也容易影響身體的代謝功能。因此，在減重過程中，適量攝取碳水是非常重要的。此外，蕭醫師也建議運動是減重的關鍵，透過運動可以增加代謝率，幫助身體燃燒更多熱量，達到更好的減重效果。綜合來看，減重不單單只是節食，還需要適當攝取碳水並結合運動，才能有效地達成減重目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著立夏的到來，氣溫回升，夏季養生成為重要課題。台北市立聯合醫院中醫傷科主任謝明憲建議，夏季應以「養心益陰」為核心，規律作息、清淡飲食與情緒調節是關鍵。他指出，夏季氣候炎熱易使人心情煩躁，容易出現心火過亢、陰液耗損等問題，建議每日午時小憩15至30分鐘，有助緩解心火。此外，要避免過度流汗，保持身體水分平衡，可飲用涼茶或烏梅湯等食材，也應避免長時間待在冷氣房內，以免形成「陰暑」。飲食方面，宜清淡避油膩，多食苦味食物如苦瓜、蓮子心，有助清心火。運動時應避開烈日，選擇清晨或傍晚進行適度運動。此外，按摩內關穴或勞宮穴可寧心安神、緩解胸悶，穩定心神。夏季養生需注意營養均衡、適度運動、情緒穩定，方能度過健康的夏天。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

有關吸油面紙讓臉更油的問題，其實是因為使用過度導致皮膚失去水分和油脂平衡。護理師指出，當皮膚感到乾燥時，會自然分泌更多油脂來保護自己，因此過度使用吸油面紙只會刺激皮膚分泌更多油脂，讓皮膚變得更油更乾。建議在天氣炎熱時，可以使用控油的產品來幫助調理皮膚油脂分泌，同時要記得多喝水保持皮膚水分。另外，選擇溫和的清潔產品也是關鍵，避免使用過於刺激的產品會導致皮膚更加敏感。總之，要避免臉部變得又乾又油，就要適度控油、保濕，並注意皮膚的平衡狀態，才能擁有健康亮麗的肌膚。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞