旅行時經常一整天都在走行程，腳底酸痛、膝蓋腫脹，甚至腰部不舒服？許多人可能會認為是因為體力不如以前，「老了就是這樣」；但醫師提醒，不要輕易就承認老了，可能的原因是身體缺乏運動、姿勢不正確、或是鞋子不合適。建議在旅行前進行一些適度的運動，保持良好的姿勢，選擇合適的鞋子，以減少身體疼痛的情況。此外，也可以考慮使用足底按摩器或熱敷來緩解疼痛。不要因為一些小毛病就放棄旅行的樂趣，保持適度的運動和良好的生活習慣，讓旅行更加愉快並充實。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
健康
國立自然科學博物館與國家衛生研究院攜手合作，推出名為《看見你我他牠它：健康一體的行動密碼》的特展。這個展覽旨在透過跨領域合作，呈現世界衛生組織提倡的「健康一體」理念。展覽中將展示各種與健康相關的主題，並探討如何促進整體健康。參觀者可以透過各種互動方式，了解健康的重要性，並學習如何在日常生活中維護自己和身邊人的健康。這個特展將提供一個豐富多元的觀展體驗，讓人們更深入地了解健康議題，並激發大眾對健康的關注。如果你對健康有興趣，這個特展絕對是一個不容錯過的機會，快來參觀吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
兒童肥胖問題不僅是健康負擔，心理也隱藏著不開心。根據外電報導，一項針對超過4萬名美國兒童的大規模研究發現，肥胖兒童罹患憂鬱症的風險，比正常體重同儕高出逾2倍！而這些兒童在學業、社交和家庭關係上也可能受到負面影響。肥胖不僅影響身體健康，還會對兒童的心理健康造成負面影響。因此，家長應該重視兒童的飲食習慣和運動習慣，幫助他們建立健康的生活方式。此外，學校和社區也應該共同努力，提供更多的健康教育和運動機會，讓兒童能夠擁有更健康的成長環境。希望透過全社會的努力，可以幫助兒童建立健康的身心靈，迎接更美好的未來。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
《香港01》舉辦了「健康產業新趨勢研討會暨健康Easy卓越大獎2026」，現正接受企業報名。這個活動旨在肯定在健康、醫療和美容領域中表現卓越的企業。大會將探討健康產業的最新趨勢，並頒發卓越大獎給在這個領域取得傑出成就的企業。參加者將有機會與行業內的專家和領袖見面，分享他們的專業知識和經驗。如果您的企業致力於推動健康產業的發展，並且在此領域取得了卓越成就，歡迎報名參加這個活動。這將是一個絕佳的機會，讓您與同行業的人交流，學習最新的趨勢和技術，並獲得肯定和獎勵。立即報名參加，一起共同探索健康產業的未來發展方向！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
冷氣長時間吹，或許能舒緩身體熱度，但卻可能造成眼睛乾澀不適。眼科醫師粘靖旻最近接到一批患者，他們眼睛乾澀、刺痛、視物模糊，共同點是都長時間吹冷氣。這其實是眼睛在發出「口渴」的訊號。在吹冷氣的環境下，空氣中的水分會快速蒸發，導致眼睛表面失去水分，產生乾澀、刺痛的感覺。建議長時間處於冷氣環境中的人，應多喝水，適時使用人工淚液或眼藥水潤濕眼睛，也可以戴上護目鏡保護眼睛。保持室內空氣流通，適度控制冷氣溫度，有助於減輕眼睛不適症狀。記得照顧好自己的眼睛，遠離眼睛乾澀的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
出版：2026年5月26日 12:30 更新：2026年5月26日 12:30 衛生署舉辦我好「叻」社區健康推廣計劃嘉許典禮。圖示一眾主禮嘉賓與活動參加者合照。 衛生署衛生防護中心(中心)一直藉我好「叻」社區健康推廣計劃(我好「叻」計劃)，與社區夥伴攜手舉辦多元活動，持續向市民宣揚健康飲食、恆常運動和預防肥胖的訊息。計劃於去年(2025至2026)獲逾100間機構支持，舉行了超過1,300項活動，吸引近5萬人次參與，成績令人鼓舞。 體重與人體健康密切相關，超重和肥胖是罹患多種非傳染病的主要風險因素，包括高血壓、心臟病、中風、二型糖尿病、部分癌症及睡眠窒息症。 衛生署為積極響應國家「體重管理年」的部署和世界衛生組織「遏制肥胖症加速計劃」全球框架，在今年3月推出香港首份《體重管理行動計劃》(《行動計劃》)，以科學實證為基礎，構建一個貫穿全生命周期、覆蓋全社會環境的系統性策略。 我好「叻」計劃會陸續推出不同活動，以響應《行動計劃》，推動市民實踐健康生活原則，預防肥胖，與市民共築健康活力香港。 徐樂堅醫生感謝夥伴支持 中心總監徐樂堅醫生為典禮致辭時說，我好「叻」計劃一直倡導「健康飲食」和「恆常運動」兩項主要的體重管理意識，透過跨界別行動，推動市民實踐健康生活。他亦感謝各協作機構和社區人士令計劃一直得以順利推行。 今年(2026至2027年度)計劃已經展開，預計未來每年會有最少60個公共屋邨參與計劃。目標是在3個年度內，在所有香港房屋委員會管理的公共屋邨舉辦體重管理的推廣活動，讓超過兩百萬名公屋居民受惠，培養健康生活習慣。 ADVERTISEMENT...
過去常被認為飽和脂肪過高的發酵乳製品如優格、起司，竟然是保護心血管的超級好朋友！研究發現，每天一盒優格，心血管死亡風險降11%，且跨國數據完全一致！為什麼發酵乳製品能有這樣的效果呢？原來是因為其中的益生菌可以幫助調節腸道菌群，提升免疫力，降低慢性發炎，進而降低心血管疾病的風險。此外，發酵乳製品還含有豐富的鈣質，有助於維持骨骼健康。因此，適量食用發酵乳製品不僅可以維護心血管健康，還可以促進腸道健康和骨骼健康。現在你可以放心享用美味的優格和起司，同時照顧好自己的心臟和身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
【健康醫療網／記者陳靖安報導】台灣正式邁入超高齡社會，65歲以上人口已超過465萬人，平均每5人就有1人是長者。隨著人口結構改變，高齡健康與慢性病照護需求也持續增加。根據國健署調查，台灣65歲以上長者中，高達88.7%罹患至少一種慢性病，且超過半數同時有三種以上慢性疾病。慢性病常伴隨多重用藥、身體衰弱與失能風險，不僅影響長者生活品質，也增加家庭照顧與整體醫療照護負擔。女性長者更需留意高齡慢病與骨鬆問題，骨質疏鬆症是常見健康問題。老人福利推動聯盟秘書長張淑卿指出，超高齡社會下，長者在疾病治療、健康監測與長期照護的挑戰日益增加。透過專業醫療、營養支持與及早介入，協助長者進行健康管理，有助延緩失能風險，降低未來醫療與長照負擔。面對此趨勢，青年醫創競賽啟動，聚焦五大高齡照護議題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
許多研究指出，飯後運動可以幫助降低血糖濃度，增加胰島素敏感度，並改善葡萄糖代謝。如果立刻運動，可以促進胰島素的分泌，幫助更快地將葡萄糖轉換為能量，降低血糖。但若飯後立刻劇烈運動，可能會增加低血糖的風險。因此，建議在用餐後休息30分鐘再進行輕度至中度的運動，如散步或慢跑，可以有效控制血糖，並降低低血糖的風險。總結來說，運動對於控制血糖非常重要，但在飯後運動時應選擇適量和適合自己的運動方式，並避免劇烈運動，以確保身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
保健食品應該如何保存呢？別急著放進冰箱！醫師提醒，大部分的保健食品只需要避免高溫、陽光和潮濕，就能保存良好。真正需要特別注意保存方式的只有「2大類」。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞
