健康

根據統計，每五位台灣人中就有一位曾經歷或正在受鼻竇炎所苦，當鼻竇長期阻塞、發炎時，可能會演變成慢性鼻竇炎，給人帶來不便。耳鼻喉科醫師分享了四個簡單的預防方法，幫助大眾減少患病的風險。這些方法包括保持鼻腔通暢、避免吸菸、保持室內空氣清潔、定期保持個人衛生等。如果有鼻塞、鼻涕、頭痛等症狀，應盡早就醫，以免病情惡化。此外，定期清潔家中環境、適時更換空氣濾網、避免接觸過敏原等也是預防鼻竇炎的重要方法。當然，保持良好的生活習慣和飲食習慣也能增強免疫力，預防鼻竇炎的發生。希望大家能夠重視這些預防方法，保護自己的鼻健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

肌少症不是只有肌肉變少，還可能影響肌力、行動力，20-40歲族群應避免高糖高油等飲食內容，提早養好肌力；無齡診所醫師王姿允提醒。台灣已出現肌少症年輕化現象，忽略肌少問題可能帶來未來失能威脅。肌少症包含肌肉量不足、肌力下降、行動力變差，使用的診斷標準原為65歲以上長者。40歲後，肌肉量每10年減少約8%，70歲後更快，每10年約15%。肌少症提早找上門原因包括飲食不當、夜貓子、亂減肥。掌握吃對營養、作息、活動與肌力刺激可慢慢養回肌肉。未來健康需年輕時注意肌少問題，20年後可能變成活得久但走不遠的一代。不漏接健康新聞，追蹤粉絲頁，更多醫藥新聞請上自由健康網。不用抽不用搶，用APP看新聞保證中獎。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在室內外空間裝飾中使用植物，人造植物似乎在辦公室和家居中越來越受歡迎。然而，植物的真假是否會影響帶來的健康效益呢？觀察這些「仿真」植物，是否也能夠減輕壓力、改善情緒？許多人喜歡在家中或辦公室放置植物，以增加綠意和生氣。不過，對於一些缺乏照護能力或經常外出的人來說，人造植物可能是更好的選擇，因為它們不需要水、陽光或定期修剪。無論是真實還是人造的植物，都可以為我們帶來一些好處，例如改善空氣質量、增加舒適感和提升心情。因此，無論您選擇什麼樣的植物，只要您喜歡它們，就能在生活中享受到它們帶來的益處。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家指出，懷孕初期所需的熱量與平時相當，建議增加每日10公克的蛋白質攝取量。剛懷孕的新手媽媽可能因心情好而飲食過量，導致過多的脂肪堆積，影響母嬰健康。根據國健署孕產兒關懷網站的衛教資料指出，懷孕期間並非多吃，而是要保持營養均衡，建議孕媽咪諮詢醫師或營養師，制定適合的飲食習慣。 孕初期所需的熱量與平時相當，建議增加每日10公克蛋白質攝取量。一般人每天的蛋白質攝取量為體重（公斤）乘以1.1公克，例如體重50公斤的孕婦，每日建議攝取65公克蛋白質。素食孕婦也應攝取足夠的優質蛋白質，可透過黃豆及其製品、蛋類、奶類等來補充。 整個孕期都應補充足夠的營養素，包括葉酸、鐵、碘、維生素B12等關鍵營養素。專家建議，咖啡因攝取量每天不應超過200-300毫克，並留意茶、可樂、巧克力等食品中也含有咖啡因。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人常常離不開智慧型手機，但長時間使用可能讓大腦過勞，產生手機失智症的危機。有些人甚至因為沒帶手機就感到焦慮，或是無法想起朋友的名字。醫師提醒，應該要節制使用手機，避免過度依賴。除了手機外，多運動、保持社交關係、注重飲食均衡也是保持大腦健康的重要因素。希望大家能夠注意自己的手機使用習慣，保持大腦清晰和健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

衛生福利部澎湖醫院團隊社區服務列車抵達隘門社區活動中心，進行健康篩檢活動，提供多項簡易健康檢查及衛教諮詢服務，幫助社區居民了解自身健康狀況，及早發現潛在健康風險。活動由澎湖醫院專業醫療團隊提供服務，除了基本健康檢測外，還進行慢性疾病防治與日常健康管理的衛教說明，讓民眾更重視疾病預防與健康促進。家醫科醫師李子羚特別向民眾說明「蛋白尿」的相關知識與重要性，提醒大家透過尿液檢查，及早掌握腎臟健康狀況。蛋白尿可分為病理性與生理性兩類，病理性通常與慢性疾病有關，而生理性則多屬可逆狀況。未來澎湖醫院將持續走入社區，提供專業的醫療服務，讓居民享受便捷的健康照護，並在熟悉的社區環境中感受到安心與關懷。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

半夜突然腳抽筋，總讓人痛到直接醒來。日本針灸師分享一招睡前舒緩方法，特別疲憊時，試試看「寶特瓶溫灸」，就能有效改善腳抽筋。一般人晚上睡覺時，腳容易因缺乏運動而抽筋，導致痛苦不堪。這時可以在床頭放一個裝滿熱水的寶特瓶，然後用腳踩在上面，讓熱氣溫暖腳底，有助於促進血液循環，減少腳抽筋的發生。此外，也可以在睡前進行輕柔的腳部按摩，幫助舒緩肌肉疲勞，預防腳抽筋的出現。若長期腳抽筋，可能是因為缺乏鈣、鎂等營養素，建議平時多攝取含有這些營養素的食物，並保持足夠的休息和運動。希望這些方法能幫助大家減輕腳抽筋帶來的不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

南投縣衛生局表示，今年春節連假長達9天，身心健康服務不打烊，包括長照、醫療、甚至心理衛生關懷服務都將不中斷。為了讓民眾過一個平安健康的年，衛生局提供慢性處方箋提前領藥服務，也有部分醫院開設春節特別門診。在春節連假期間，除了持續提供各項長照服務外，衛生局也提前整備醫療設備和人力，以確保民眾在假期期間能夠及時就醫。希望這些措施能夠讓南投縣的居民們在春節期間平安健康，共度一個美好的新年。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近天氣變化劇烈，醫院門診出現許多身體不適的病人。除了感冒、咳嗽、頭痛和關節痠痛外，心血管相關症狀的病人也明顯增加，如血壓升高和胸悶等。低溫會導致血管收縮，這對心血管疾病患者來說尤其要注意。保持溫暖，適度運動，避免過度用力，定期檢查血壓和心臟健康是非常重要的。此外，飲食上也要避免高油脂、高熱量的食物，多攝取富含維生素和礦物質的食物，有助於保持心血管健康。若有不適症狀，應盡快就醫，接受適當治療。在氣溫劇烈變化的時候，更要多加留意自己的身體狀況，做好預防和保健工作，以確保身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

移民署北區事務大隊於台北收容所與俠醫會合作，共同舉辦中醫義診活動，讓受收容的人在此期間能夠接受專業的醫療照護，實踐人道精神。這個活動讓受收容人士得到更好的照顧，同時也展現了社會對他們的關懷和支持。希望透過這樣的活動，能夠幫助他們保持健康，讓他們在艱難的環境中獲得一絲溫暖和關懷。這也反映了社會對於弱勢群體的關注，希望能夠透過這樣的義診活動，為他們帶來一絲希望和幫助。這樣的合作活動讓我們看到了人性的光芒，也讓我們更加相信，只要大家攜手合作，就能夠讓社會更加溫暖和美好。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞