泰山傳奇男主角如何打做一身銅皮鐵骨? 配音版 唔知2016年年頭上映的泰山傳奇大家有無睇過呢，不過有無睇過都唔緊要，因為而家唔係要同你討論劇情，只係純粹想同大家探討一下，男主角:亞歷山大·史柯斯嘉，佢鍛練成一身鋼筋鐵骨究竟當中過程係點又有咩心得 佢上年就上左Jimmy Conan的night show，Conan就不繼訪問佢心路歷程，睇佢學到咩，又睇我地可以響佢身上學到咩 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=A7LDe4jdao0 雖然少有健身知識或資訊，但想學英文睇佢訪談節目又係fit到漏: Team Coco youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UCi7GJNg51C3jgmYTUwqoUXA Kofgym...
健身
健美傳奇簡介—健美生態轉捩點Dorian Yates 中文字幕 出生日期:1962-04-19 身高:178(5呎10吋) 體重:110kg-122kg(242-269磅)”高峰期” 綽號:The Shadow(陰影) Dorian Yates係一個傳奇，一個王者，出道即巔峰。 佢於1991年奧林匹克先生大賽初出道已經響當時嘅8屆霸主Lee Haney底下拎到第二名，之後發生嘅事我相信健美界嘅狂迷應該無人不曉，就係連續六屆無人能敵嘅冠軍寶座。 佢開創左健美界嘅新一頁，佢係第一個擁有250磅以上嘅參賽者，肌肉同脂肪都達到終極比例，佢係當期時最巨形嘅健美運動員，其餘對手響佢隔離都顯得暗淡無光，所以佢先有”The Shadow”呢個朵。...
健身拍檔是否必須?新世代王者新解釋 廣東話配音 中文字幕 (這是重新開設只有一個多月的專頁，你確定你有讚好嗎?) (如果頂唔順小弟把死人聲嘅話，以下網址有英語中字) Kofgym blogger:http://kofgym.blogspot.com/2017/05/arnoldfranco-columbodorian-yates-level.html 過往唔同時代嘅傳奇，Arnold、Franco Columbo、Dorian Yates等等猛人都有講過健身拍檔嘅重要性，建議大家都搵返個有共同目標嘅一齊操，就會好易事半功倍 事實係要搵一個有共同目標仲要同自己差唔多level嘅拍檔，絕非易事，成日話無拍檔就不設實際，係無錯，但係咪如果搵唔到就響度怨天怨地呢，唔操呢，唔係架嘛 所以新世代王者Phil heath就同你講下佢嘅睇法，點解佢唔洗健身拍檔呢，自己一個做都可以爭霸群雄，究竟係一種咩心態，同有拍檔咁操又有咩出入呢，聽下佢嘅心得 P.S.小編非常認同Phil嘅做法同心態，因為我都搵唔到人同我一齊操T.T...
FST7劇場–單手蜘蛛彎舉 廣東話配音 中文字幕 (如果頂唔順小弟把死人聲，呢度有英語中字) 又係Hany Rambod同Jeremy Buendia嘅時段 上一次就教過你點同槓鈴玩蜘蛛彎舉 重溫:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/228212267658956/ 今次就教你點樣玩單手蜘蛛彎舉，功效在於你擺Pose時點樣可以顯得手臂更壯 (至於咩pose睇片就知) 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=kz8mB1QreNI Evogen...
健美傳奇介紹:Tom Platz 不敗鬥志 中文字幕 Tom Platz 出生日期:1955年6月26日(61歲) 生於:美國奧克拉荷馬州錫爾堡 高:172.5cm 重:225-235lbs(高峰期) 花名:The Quad Father,The Golden...
Motivation before competition 配音版 咩野叫推動力，開始之前有人響側邊同你叫囂下，嘈返兩咀，個人係會心曠神怡D!!!!! Phil heath:我唔洗人推動，我唔信呢套T.T 點解Phil唔洗人陪操: https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/236741666806016/ Credit by Crossfail Burger 片段來源：KOFGYM
Jay Cutler教你如何正確使用啞鈴肩推 廣東話配音 如果想聽原聲片段，可以到以下網址有英語中字: http://kofgym.blogspot.hk/2017/05/jay-cutler-1.html 推膊三大錯: 1.動作幅度短 2.最高點時肘關節鎖死 3.下降深度不足 等JC提提你點樣糾正呢三大錯!!!! 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=nHboL27_Sn0 muscle and...
黑人孖寶 粉絲問答環節 分享健身心得 廣東話配音 如果想聽原聲片段，可以到以下網址有英語中字: http://kofgym.blogspot.hk/2017/06/ulissessimeon-pandamr.html 相信大家對ulisses同simeon panda都唔陌生，雖然佢地未參加過奧Mr Olympia的任何賽事，但佢地就響另一個大型賽事Musclemania叱咤風雲，而網上ulisses就算你未聽過佢個名，佢極致的體形同腹肌你都一定有機會見過，今次佢地會回答粉絲提問同分享自身心得 今次Q&A的問題如下: 1.對做帶氧運動的看法與分享自己會點做 2.練小腿有乜秘訣 3.如何鍛練身體較弱部位 原...
Jay Cutler雙槓撐體 針對三頭肌的秘技 廣東話配音 中文字幕 埋來睇睇，一直以來雙槓用窄手玩係操三頭，翹起手闊手玩係操下胸，正確姿勢先好做，也不是甚麼新鮮事，但Cutler總會有他的獨門秘方(成日都懶係獨特)，而今次雙槓針對三頭肌練習的秘密不在於手臂，竟然是腿部，咁你就要入來學下野啦，睇睇有乜古怪，齊齊大揭秘,Magic!!! P.S.普粵夾雜都係為左過下手癮，我不嬲無乜墨水 (因網絡技術上問題，今次無英語中字，想聽英文睇返原link) 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=6MwtkyNC2ZY&t=1s Muscle&Strength Youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ FB:http://www.facebook.com/burgerkofgym...
Steve cook送大禮 教你5個保養肩膊好方法 廣東話配音 健身同做任何運動一樣，也是需要良好保養 而做得gym的好友，都會知道肩膊係最常用的關節，亦因為咁最容易受傷，原因就係因為我地健身時大量的推舉動作，都用到肩內旋動態，令該內旋肌肉非常強，但容易勞損，所以我地要練習一些肩外旋的動作去抵消內旋的影響 片段中steve cook及拍檔便為大家送上五款用以保養肩膊的好方法 1.膝上肩內旋 2.古巴推舉 3.側臥提舉 4.斜板Y形提舉 5.繩索帶面拉 活學活用幫到大家...
