遲了九世的”KOFGYM聖誕特輯” 中文字幕 由於此前剪輯上出現問題，所以遲左，而聖誕關係，今次我地會有大抽獎同時有野學，不過就唔係就咁留個comment就ok，而規則就需要留意片般內容答對問題而又被抽中的朋友先有機會得到獎品，至於獎品係咩，想知就睇片啦，另外其得幫我Share埋先合乎參加資格，多謝各位繼續支持 抽獎將會於除夕當日進行，即係話30號晚12時前截止報名. 特別鳴謝 Absolute Fitness HK 場地提供 FB:https://www.facebook.com/absolutefitnesshk/?ref=br_rs IG:https://www.instagram.com/absolutefitnesshk/ KOFGYM instagram:https://www.instagram.com FB:https://www.facebook.com/burgerkofgym...
健身
肌礎資訊:姿勢有問題=健身大問題–盆骨後傾 Featureing Oscar Chan 成日上網睇片，都照足啲指示做，點解硬係有啲怪，啲力用極都唔到位，究竟係咩問題 可能係因為受到你自身身體姿勢問題的影響，今次同你講盆骨後傾，如你身邊有朋友有呢個問題，或者懷疑有呢個問題，一於Tag佢入黎幫下佢地啦 本集嘉賓: Fb:https://www.facebook.com/pakyu608 ig:https://www.instagram.com/oscar__fitness/ 攝影: Herman Lo 演員: Burger...
Jay Cutler分享操練前後兩餐增肌概要 廣東話配音 中字 Jay cutler話你聽如何安排Pre workout與Post workout 餐的選項，.話你知碳水化合物的重要性，與份量概要，睇時都要有批判思考，佢果套需然你未必可以完全倒模式套用，但方向與概念你絕對可以據為己用。 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=B4l1u2ENK5U Muscle&Strength channel:https://www.youtube.com/user/muscleandstrength Kofgym...
Lee Priest打破”愛”與健身的迷思 同場加映古法小tips(18+) 廣東話配音 中文字幕 如果不能忍受小弟的死人聲，以下連結原聲中字: https://kofgym.blogspot.com/2018/02/lee-priest-tips18-leesam90-leesam-lee.html 注意，因此次片段Lee與Sam的話速之快與口音，本人已盡力翻譯90%原意度 所以內文當中並非本版意見，而是Lee同Sam本人所意 今次Lee Priest又大爆發，講出愛與健身增肌有否影響與關係，再次打破迷思，同場加映後半段古法增肌秘訣，今次內容非為一般粗口18禁，請大家注意 P.S.向來古法偏方都係無乜科學根據 原片Link:https://www.youtube.com/watch?v=0uInVYvVMFQ Sam’s...
KOFGYM跟健美運動員訓練–Eddie lai背肌訓練流程公開 youtube link: 今次我又去搵Eddie教操野啦，今次同上次唔同，呢次係直接跟操，大家學到幾多就落足眼力啦，同場加映Eddie回應P記硬拉事件….. Eddir Lai背肌流程: 硬拉(Deadlift) 4-5 組 15…12…10…6…3 引體上升 (Chin Up)...
KOFGYM與健美運動員取經:沈浩峰健美建議及立體大腿三式 無情人就埋黎學野渡節啦喂，今次與Sam談及健美與Classic及Physique之別，另外再醒大家大腿厚實三招 Sam Shum FB:https://www.facebook.com/shumhofung?ref=br_tf IG:https://www.instagram.com/shum_ho_fung/ 鳴謝場地提供: fb:https://www.facebook.com/elimentfitlax/ ig:https://www.instagram.com/elimentfitlax/ KOFGYM: FB:https://www.facebook.com/burgerkofgym IG:https://www.instagram.com/kofgym 攝影: Herman...
預告 未來四星期，逢星期二，將會有香港健美界資深猛人專訪，敬請留意 排名不分先後: 周達賢 (賢Team) 李立志 (Team OTS) 林文勝 (M Program) 黃廣燊 (燊Team) 特別鳴謝場地提供本次製作:...
KOFGYM與健美運動員:IFBB PRO Rosofia教你三招負重消脂及修臀 Rosofia lia魏楚燕，於2016年mr olympia亞洲賽賽中勇奪比堅尼賽全場總冠軍，因此獲得IFBB PRO Card專業資格，黎緊3月10日仲會遠赴夏威夷參加ifbb pro賽事，而於大賽預備前sofia就為我地抽空並教我地KOFGYM的觀眾幾招重訓 鳴謝 M Program 提供場地 Rosofia...
一”袋”宗師/Master Pack 第一集:周達賢 由2001年開始參賽，期間曾奪得過東亞健美錦標賽冠軍，本地健美比賽冠軍，以及是首位奪得世界消防健美冠軍的香港健美運動員 除了是 Ezvro Fitness的創辦人同時亦成立了自己的團隊，隊中運動員亦屢獲殊榮，而家等我地話你知咩叫鐵壇硬漢!! 鳴謝 EzvroFitness提供拍攝場地 攝影: Herman Lo Edited: Burger...
健身與姿勢 旋前變形綜合症(妹妹腳) featuring Oscar Chan 身體姿勢與健身動作一向有著不可分割的關係，盤骨狀況，肩脥骨狀況當然常見又有影響，但膝關節相比之下影響更直接關係，受壓變形骨節，深蹲硬拉唔好話做得唔好，連做都做唔到 聽下我地健身教練教練點講 Oscar Chan: FB: https://www.facebook.com/Oscar-Pakyu-%E5%A5%A7c%E5%8D%A1-1222448697861004/ IG: https://www.instagram.com/oscar__fitness/ 深情客串:...
