Jay Cutler 新手/業餘常見錯誤 上次就聽過Kai Greene點對自大人士提出嘅建議，今次就由Jay Cutler同大家分享下佢嘅說法，其實都係千篇—律嘅野，但係我地仍都係咁緊張你地，想提醒你地，我地健身增肌係要以mind muscle connection行先，我地行過嘅冤枉路都唔想你再行多一次…….. Kai Greene 建議: https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/240784763068373/ 原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=vueDDZE2c0E&t=1s...
健身
Mike O’hearn 泰坦送你蜘蛛彎舉小Tips 廣東話配音 牧師椅點用法先最有效?雖然的確有很多玩法，但如何避免墮入阻力消失或借力陷阱，而最有效刺激到二頭肌收縮而又完全不借力的方法你又識唔識，一齊再跟泰坦學下野啦喂!!!!!!!!!!!!!!! 原片來源:https://www.instagram.com/p/BWYP0BWnRi4/?taken-by=mikeohearn Mike O’hearn instagram:https://www.instagram.com/mikeohearn/ Kofgym Facebook:www.facebook.com/burgerkofgym Kofgym instagram:http://www.instagram.com/kofgym (記得Follow埋我地ig，除健身資訊外，佔有我地嘅日常動態同訓練日誌架)...
專業發電肌(新節目) 深蹲解構-High Bar Squat, Feat Tyler man 你地成日話想我地教動作嘛，但我地係唔會亂教嘅，不過都會搵專家嚟同你地分享 無錯又係 TylerMan 文家浚 同我地詳盡解構深蹲做法，而今次主要係講解High Bar同埋有咩重點要留意去令訓練更安全，希望大家對深蹲呢個動作認識更加深 特別鳴謝，場地提供:...
Dorian Yate 談過度訓練 廣東話配音 中文字幕 (不喜歡廣東話配音的朋友，請內進以下連結，原聲字幕版) https://kofgym.blogspot.com/2017/08/dorian-yate-dorian-yate-talkshow.html 連王者也忠告你不要過度訓練，你知道為甚麼了，我沒有吹水的，誰叫他是Dorian Yate!!! 漢堡Talk乜Show 你點睇過度訓練?? https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/279860769160772/ 原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=-skecaaWfEU&t=1s...
Sadik Hadzovic 兩種股四頭鍛練深蹲 (重製版) 廣東話配音 中字 (不喜歡廣東話配音的朋友，請內進以下連結，原聲字幕版) https://kofgym.blogspot.com/2017/08/sadik-hadzovic.html 今次Sadik用好短時間簡單同大家介紹頸前深蹲同高腳杯深蹲做法，點樣可以有效Pump脹四頭肌 心水清又有記性的朋友們，應該知呢條是我最早期的第一條配音片，因為當時技巧尚幼嫩，質素參差，所以決定重製，而呢條片係的確實用，睇過不妨再睇 原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=em_65B0I3HI Muscle&Strength youtube...
阻力帶結合重量訓練的最大好處 重量訓練係王道，無錯，但有某一些很細微的部分也會有所不足，就像力距，角度與地心吸力等所產生的問題，而呢啲問題我地就可以用阻力帶協助去解決佢地 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=a_DQAiy-Y9o Muscle and Strength channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ Kofgym facebook:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/?ref=bookmarks Kofgym instagram:https://www.instagram.com/kofgym 本專頁之翻譯短片，只作個人興趣及娛樂之用途，並非作任何銷售或牟利之目的。 Disclaimer:...
Flex tv健美運動員清談節目 廣東話配音(嘉賓:Juan Morel, Sadik Hadzovic & Juliana Malacarne) (下面條Link原聲中字，唔想聽就自便，唔洗講野) https://kofgym.blogspot.com/2017/10/flex-tvjuan-morel-sadik-hadzovic.html 大家知唔知究竟係咪每一位健美運動員係咪都係全職定係兼職呢，佢地除左比賽同健身仲有咩生活呢，佢地收入又係來自邊度呢，短短幾分鐘一齊了解下比賽場背後的他們，以及各自目標的取態!! Juan Morel係IFBB...
立體三角肌動作四合一 Feat. Eddie Lai 黎凱霆 今次由本地健美運動員教大家點練膊頭啦，Eddie大家都見過，佢靚仔就更加唔洗講，咁點至可以練到對膊好似佢咁正，上台咁好睇呢，睇下佢同我地分享下啦 場地提供 M Program 拍攝:Herman Lo,Vivian Cheung 剪接:Burger ,Herman...
單手啞鈴划船 加強版 Sadik Hadzovic 廣東話配音 中文字幕 單手啞鈴划船大家都唔陌生，但睇到加強版呢三隻字又點，其實咪即係叫你加大個動作幅度，咁至於點加大個動作幅度法呢，就要睇睇我地型仔 “射的” ，有咩好招數啦喂 原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=tVdQHELETEI Muscle&Strength youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ...
你真的懂臥推舉嗎? Featuring TylerMan 文家浚 你而家做緊嘅臥推舉真係正確?你覺得臥推舉呢個大Compound動作好危險?點解咁易受傷?點解咁難加大重量? 當你對自己嘅臥推動作有以上疑問，你有無考慮過你係咪真係做緊一個正確無誤嘅臥推舉呢，想詳細了解臥推舉，睇Tyler啦，響剛剛過去嘅12月4至7號印度無裝備健力賽，佢就獲取到臥推項目第一名，要學野啦!!!!!!! facebook:https://www.facebook.com/burgerkofgym instagram:https://www.instagram.com/kofgym tyler man Facebook:https://www.facebook.com/LifetimeWanderlust/ instagram:https://www.instagram.com/mankatsun/ volumehk facebook:https://www.facebook.com/volume.hk/...
