養身

人體內的荷爾蒙就像是一個精密的系統，微妙地影響著我們的食慾、代謝和脂肪燃燒。家醫科醫師鄭語皓指出，除了熱量的攝取和消耗，「荷爾蒙」也在減重過程中扮演著關鍵的角色。在減重過程中，荷爾蒙的平衡尤為重要，否則可能影響到身體的代謝及脂肪燃燒功能。因此，除了控制飲食和運動，也要注意身體內荷爾蒙的狀態。透過適當的飲食和運動，可以幫助身體調整荷爾蒙水平，進而達到健康減重的效果。因此，在減重過程中，除了關注熱量攝取和消耗外，也要關注荷爾蒙的平衡，才能更有效地達到理想的體重和健康狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

韓國第一美女金喜善即將迎接48歲生日，最近接受訪問時分享了她的健康養生秘訣。她每天都喝熬煮的紅棗、薑、紅蔘等熱茶，並且定期補充水果和益生菌，保持健康。尤其她還會親手製作「奇異果面膜」來急救肌膚，讓肌膚保持年輕有彈性。金喜善的健康養生方法備受關注，許多人也想效仿她的生活方式來保持年輕美麗。這位美麗的女星不僅外表青春動人，內在的健康養生也讓人敬佩不已。希望金喜善能繼續保持好的健康狀態，持續為大家帶來正能量和美麗。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

有效的睡眠品質可以幫助身體修復、增強免疫力，並維持心血管健康，讓人在睡醒後感到精神飽滿。然而，如果睡姿不正確，除了可能導致腰酸背痛外，還可能增加脊椎壓力，進而影響身體健康。因此，選擇一個適合的睡姿是非常重要的。為了保持良好的睡眠品質，可以嘗試使用適合的睡眠枕頭或床墊，以確保脊椎保持正確的位置。此外，保持舒適的環境和規律的作息時間也是促進良好睡眠的關鍵。透過注意睡眠品質，我們可以讓自己在每天早晨都感到精力充沛，並擁有更健康的身體。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

這個網頁元素的寬度為100%，高度為0，相對位置在左側，填充底部為56.25%。這個元素可能是用來設置視頻或圖片的比例，以便在不同尺寸的螢幕上正確顯示。通過設置這樣的比例，可以確保內容在各種設備上呈現一致的外觀。這樣的設置在響應式網頁設計中非常常見，以確保內容能夠適應不同的螢幕尺寸和設備類型。這樣的設置可以幫助網頁設計師確保他們的作品在各種情況下都能夠展現出最佳的效果，提供更好的用戶體驗。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人常常從早忙到晚，即使晚上躺在床上，腦袋還是轉不停，壓力大到睡不著。快來試試「漸進式肌肉放鬆」，透過一系列簡單的放鬆步驟，讓你輕鬆釋放壓力、鎮定情緒，改善睡眠品質。這個方法可以幫助你放鬆身心，讓你更容易入睡，避免夜晚因為思緒煩亂而難以入眠的情況發生。試著專注於每個肌肉群，從腳部開始逐漸放鬆，透過深呼吸來增加氧氣供應，讓身體放鬆下來。這種漸進式的放鬆方式可以幫助你慢慢鬆弛下來，讓你享受一個更加輕鬆舒適的睡眠環境。試試這個方法，讓你重拾美好的夜晚睡眠。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多糖尿病前期的病人常常認為自己沒有過量攝取糖分或主食，對於血糖偏高感到不解。其實，研究顯示，除了飲食因素外，遺傳、運動不足、壓力過大等因素也可能導致糖尿病前期。因此，即使平時飲食控制得當，也應該注意其他可能導致血糖升高的因素。建議平時多運動，避免長時間坐著不動，適量放鬆壓力，定期檢查血糖，以及適時就醫。對於已經有糖尿病前期的患者，更應該積極控制血糖，遵從醫師的建議，改變不良的生活習慣。只有透過全面的管理和調整，才能有效預防糖尿病的發展，保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

多喝水對於保持健康至關重要，不僅能讓肌膚水潤，還能降低血液黏稠度、加速新陳代謝。然而，要選擇哪種水才是最安全的呢？知名的「無毒教母」譚敦慈透露，她不喝山泉水、瓶裝水、放置太久或是再喝過的水。因此，選擇適合自己的水源也是很重要的。 譚敦慈建議，最好選擇淨水器過濾的自來水，或是能夠確保水質純淨的天然泉水。此外，要注意水的保存方式，盡量避免長時間放置或是再次使用已經喝過的水。 因此，為了維持健康，記得多喝水但也要注意水的品質和保存方式，這樣才能確保喝到安全又健康的水源。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

想要減重的人通常都非常在意自己的體重數字，尤其是女性更是如此。內科醫師鄭語皓指出，女性由於生理上的周期性變化，導致在一個月的時間裡，不同的時候測量出來的體重可能會相差多達2公斤。 因此，女性在測量體重時應該要考慮到這些生理變化的影響，不要過分執著於體重數字。除了體重外，還應該關注身體的其他指標，如身體脂肪率、肌肉量等。適當的運動和均衡的飲食是減重的關鍵，而且要持之以恆。 總的來說，重要的是要保持良好的生活習慣，不僅僅是為了減重，更是為了保持健康。記住，體重只是一個數字，健康才是最重要的。讓我們一起為健康而努力吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近研究發現，壓力荷爾蒙對體重控制有著重要的影響。許多人在高壓力的環境下，會不自覺地讓壓力荷爾蒙飆升，進而影響脂肪代謝，導致體重難以下降，甚至肚子越來越大。因此，要達到瘦身的目標，除了控制飲食和運動之外，減少壓力也是非常重要的一環。 要減少壓力，可以透過運動、冥想、聽音樂、與朋友聊天等方式來放鬆心情。此外，規律作息、適當休息和保持良好的生活習慣也是減壓的重要方法。透過這些方式減少壓力，有助於減少壓力荷爾蒙的分泌，進而促進脂肪代謝，讓瘦身計畫更有效率。 綜合以上，要達到理想的體重，不僅要控制飲食和運動，還要重視壓力管理，才能有效地減少脂肪積累，達到瘦身的效果。希望大家能夠重視壓力對身體的影響，並採取有效的方法來減壓，保持健康的身體和心靈。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

南韓男星玄彬今年42歲，2025年初來台宣傳電影作品並代言保養品。他在台灣受到許多「彬太太」們的熱情追捧，讓他心情大好。玄彬開口說「你們好！」更讓粉絲們感到無比興奮。他的照片在網路上廣泛流傳，展現出他的魅力和受歡迎的程度。希望玄彬的電影作品能在台灣取得成功，並為保養品帶來更多的關注和銷售量。這位知名男星以他的演技和外表吸引了眾多觀眾的目光，讓人期待他未來更多的作品和活動。玄彬的到來讓台灣影迷們有機會近距離接觸他，讓他們感到非常幸運和開心。希望玄彬的事業能夠一帆風順，並持續受到觀眾的喜愛和支持。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞