健康

多喝水有助於促進代謝是眾所周知的事實，但是當飲水量變得過度時，可能會帶來致命的危險。廣州一名16歲少年最近因每天飲水過量超過9公升，導致體重急劇增加20公斤並變得易怒。就醫後，竟然被診斷出患有罕見的「顱內鞍區生殖細胞腫瘤」。醫生指出，這種腫瘤會壓迫神經並影響水分吸收，導致患者出現嚴重的「尿崩症」和極度口渴感。 這個案例引起了大眾對於「多喝水是否一定有益」的疑慮。雖然喝水對健康有益，但過量飲水也可能對身體造成負面影響。因此，建議大家在飲水時要注意適量，避免過量飲水帶來的潛在風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位姓陳的女士控訴鄰居蔡女在陽台養鳥，導致鳥叫聲刺耳，使她失眠並前往精神科就診。陳女提出錄音證據提告，希望向蔡女求償。這顯示城市生活中噪音問題值得關注。根據高雄市政府環境保護局的資料，超過70dB的噪音可能引發身心不適和疾病。長期處於噪音環境中容易導致聽力障礙、失眠、心血管疾病，甚至神經衰弱、憂鬱或精神分裂症。陳女表示，從2025年9月開始，蔡女將鳥放在2樓陽台，尖銳的叫聲多次驚嚇到她。蔡女還經常製造拖椅子、敲打、大聲播放音樂等噪音，嚴重影響她的居住安寧，導致睡眠不佳和失眠，因此提出訴訟要求賠償。噪音問題一直是都市生活的困擾之一，3年前女星隋棠也曾遭受噪音困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

伊能靜是一位被稱為「凍齡代表」的知名人士，最近分享了她極端減重的經驗。她坦言曾經半年進行生酮飲食，導致體重降至43公斤，但同時也出現了臉部凹陷、氣色差和身體虛弱的情況。最後，她意識到這種減重方式並不健康，決定停止並轉而選擇較為均衡的飲食方式。 這也提醒我們，減重應當是一個健康的過程，不能只追求速度而忽略身體的健康。專業的營養師可以幫助我們制定科學合理的飲食計劃，讓我們在減重的同時也能擁有充足的營養，保持健康的身體狀態。 因此，我們應該根據自己的身體狀況和需求，選擇適合自己的減重方式，並在專業人士的指導下進行。重要的是要保持耐心和堅持，不要為了短期的效果而犧牲健康。只有健康減重才是真正有效的。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

盟勝聯網國際公益行動」。此活動旨在提倡健康生活方式，鼓勵大眾關注健康議題，並透過公益行動回饋社會。活動現場除了有健康展覽及體驗活動外，也提供免費健康檢查服務，讓民眾了解自身健康狀況，並提供相關建議。盟勝聯網國際表示，希望透過這樣的公益活動，喚起大眾對健康的重視，鼓勵人們積極關心自己的身體健康。此外，盟勝聯網國際也將與相關機構合作，推動更多健康相關的公益活動，希望能夠透過這樣的方式，為社會健康事業盡一份心力。在當今社會，健康意識與公益行動已經成為一股趨勢，盟勝聯網國際希望透過這樣的活動，引領更多人關注健康議題，並一同為社會健康盡一份心力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

喝咖啡是許多人提神的方式，但有些人卻會因此出現心悸、頭暈、手抖甚至噁心等不適症狀。中醫師周宗翰指出，這些身體反應被稱為「咖啡醉」，與個人體質、咖啡因代謝速度及自律神經狀態有關。尤其是空腹喝咖啡，更容易造成這些不適反應。若出現咖啡醉症狀，建議可以搭配食物一起飲用咖啡，或是選擇低咖啡因的飲品，如綠茶或花草茶，以降低身體的負擔。此外，適量的運動也有助於加快咖啡因的代謝速度，減少不適感。最重要的是，要了解自己的身體狀況，適度飲用咖啡，才能享受咖啡帶來的提神效果，而不致於影響健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年4月3日 11:30 更新：2026年4月3日 11:30 食消夜要晏啲瞓 研究：睡前3小時禁食 助血壓血糖控制 有不少人因工作或其他原因而很晚才吃晚餐，甚至經常吃宵夜，但這可能會對心血管健康和代謝功能產生影響。研究發現，提前晚餐時間並延長夜間禁食時間，可以重新調整身體的生理時鐘，進而改善血壓節律、血糖調節和睡眠質量。  日夜節律變正常 一項刊載在「動脈粥樣硬化、血栓形成和血管生物學」的研究追蹤了39名年齡介於30多歲至70多歲之間的人士7個半星期。他們被分為兩組，一組保持原來的生活方式，另一組提早晚餐並在睡前3小時停止進食，確保空腹時間為13至16小時。 結果顯示，提前晚餐後，夜間血壓下降更明顯，反映出血管系統的日夜節律變得更正常。同時，睡眠期間心跳也變慢，表明神經系統更加放鬆。此外，研究還發現夜間的壓力荷爾蒙皮質醇有所下降，身體更容易進入修復模式。 勿違反生理時鐘 研究人員指出，當進食時間與睡眠時間協調時，心臟、神經和血管就會逐漸恢復正常節奏，身體也能更好地修復，進而更有效地處理糖分，血糖波動變得更穩定，胰島素分泌節奏也更協調。 他們強調，人體的生理時鐘是一個重要的調節系統，若生活節奏經常違背生理時鐘節奏，例如很晚才吃晚餐或睡時光線很亮，身體就會失去正常節奏，即使身體躺下休息，生理上仍在運作，長期下來會導致身體機能紊亂，健康也會受損。...

許多人擔心在電影院觀影時，環境太暗、螢幕明暗交替，可能會使眼睛感到疲勞，甚至擔心會對視力造成傷害。但究竟在黑暗中觀看電影是否真的會對眼睛有害呢？在黑暗中使用手機是否也會對眼睛造成負擔呢？事實上，在黑暗中觀看電影並不會對眼睛造成傷害。但是，長時間注視螢幕不論在亮光或暗處都可能對眼睛造成不適。因此，觀影時建議定期休息眼睛，避免長時間注視螢幕。此外，使用手機時應保持適當的光線，避免在過暗的環境下使用，以減少對眼睛的負擔。因此，在黑暗中觀看電影並不會傷害眼睛，但長時間注視螢幕則可能對眼睛造成不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家表示，糖尿病患者應規律測量血糖，從不同時段觀察血糖變化，掌握即時狀況，並預防急性併發症。大業診所糖尿病衛教師陳怡禎指出，最佳測量時段包括空腹、飯前、飯後兩小時和睡前，控制良好者每週測2-3次，較不穩定者每天測3-4次，以掌握異常時機點。自我監測血糖對糖尿病照護至關重要，可幫助預防併發症，提高生活品質。另外，陳怡禎建議掌握4大關鍵時段，包括空腹、飯前、飯後兩小時和睡前，並根據血糖控制情況調整測量頻率。正確的血糖監測不僅是掌握健康的重要工具，也是與醫療團隊合作調整治療策略的關鍵。透過規律監測與正確判讀，可有效穩定血糖，降低併發症風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中醫師發現，玩手機遊戲也能促進健康？這是因為年長患者常在討論一款手遊，經仔細研究後發現它竟然隱藏了「走路養生」的健康密碼！遊戲中透過種花、收集飾品等任務，讓許多長輩願意動起來，增加活動量，提升身體健康。除了遊戲本身的娛樂性外，也能讓玩家在遊戲中體驗到走動的樂趣，進而激發他們去實際行動。這樣的遊戲設計不僅能讓玩家在遊戲中放鬆身心，還能間接幫助他們建立運動習慣，有助於維持健康。因此，玩手機遊戲也可以成為一種促進健康的方式，讓更多人在享受遊戲樂趣的同時，也能關注自己的身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

孩子挑食、食慾差可能與脾胃功能未成熟有關。中醫建議可用紅棗、山藥、枸杞等食療幫助健脾開胃，並與親子DIY中藥棉花糖搭配，提升孩子對食物興趣，建立健康飲食習慣，改善偏食問題。家長可透過親子活動幫助孩子找回好胃口，例如用中藥甜點調整體質、培養正確飲食習慣。小兒常見脾不足，易出現食慾不振、腹瀉或便秘等情況。建立規律飲食習慣、選對食材很重要，可選擇具健脾開胃效果的食材，如紅棗、枸杞、山藥、蓮子等。將這些食材融入點心製作中，是兼顧美味與健康的好方法，如中藥棉花糖。透過這些方法，可幫助孩子改善食慾問題，建立良好飲食習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞