健康

一項研究指出，葉黃素和玉米黃素對於治療退化型、老年化的黃斑部病變或白內障有改善效果。但是，是否攝取葉黃素和玉米黃素可以預防近視呢？營養師蔡對此進行了解答。 葉黃素和玉米黃素是一種抗氧化劑，有助於保護眼睛免受自由基的傷害，進而保護視網膜和角膜。雖然這些營養素對眼睛健康有益，但並不能完全預防近視。 近視主要是由於眼睛的屈光度異常而導致的，攝取葉黃素和玉米黃素並不能直接影響眼球的屈光度。因此，若要預防近視，除了適當營養攝取外，還應該注意保護眼睛，適時休息，遠離電子產品等。 總之，葉黃素和玉米黃素對眼睛健康有益，但並不能完全預防近視，預防近視應該從多方面入手，保持良好的生活習慣和注意眼睛保健。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

藥師表示，對於身高管理來說，最自然且有效的方式應該是參與戶外運動。另外，補充鈣片和維生素並非萬靈丹。馬丁指出，戶外運動可以幫助身體合成更多維生素D，增強骨骼健康，並促進腸道健康，提升對維生素K2的產生，對於鈣質的有效利用至關重要。 維生素D的吸收依賴維生素K，馬丁指出，補充鈣片並不足夠，因為鈣的有效吸收需要維生素D3的幫助，而維生素D3則需要維生素K的幫助。維生素K2主要由腸道內的細菌產生，強調了健康腸道的重要性。 在身高管理方面，馬丁並不完全推薦依賴保健食品和補充劑，因為這些產品並非快速解決方案。他建議透過戶外運動和營養均衡的飲食來提升身高管理效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許覺得睏，建議選擇坐著午睡或躺著休息，保持眼睛在正常狀態下休息，避免因趴睡而造成眼睛不適。另外，睡前最好避免使用電子裝置，保持充足的睡眠時間，適時進行眼部運動和休息，有助於維護視力健康。如有持續視力模糊或眼睛不適症狀，應盡快就醫，接受專業眼科檢查，以確保視力問題得到適當治療。保護眼睛健康，從調整睡眠姿勢開始，讓眼睛得到充分休息，遠離眼睛問題的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

運動品牌lululemon將於10月26日至27日在西九文化區藝術公園藝術展亭舉辦香港限定活動《Together we grow: lululemon 幸福研究所》，以響應世界心理健康日。活動包括身心靈課堂體驗、療癒聲音導航、以及名人分享身心健康故事等，旨在鼓勵大眾關注自身的身心健康。同時，lululemon發表了第四份年度《2024全球幸福感報告》，揭示了大眾在尋求幸福時所遇到的困境，並探討了身心幸福的持續追求對幸福感的影響。報告指出，亞太區受訪者對身心幸福的關注日益增加，但壓力也隨之增加。在社交媒體的影響下，香港人面臨孤獨感和倦怠感尤為嚴重，特別是男士和Z世代。活動將提供參與者一個共享身心健康經驗的機會，以期幫助大眾更好地照顧自己的身心健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

隨著年齡增長，許多人會注意到身體各個部位漸漸不如以往靈活，但有一個部分常常被忽視，那就是「嗓音」。事實上，嗓音也會因老化逐漸變得沙啞、微弱，失去原本的音色。這種情況常常讓人感到困擾，因為嗓音對於人際交往和表達情感非常重要。為了保持良好的嗓音狀態，除了定期保養喉嚨外，還可以透過一些方法來保護嗓音，例如避免長時間大聲說話或唱歌，避免吸菸和喝酒等。此外，定期進行聲帶檢查也是很重要的，及時發現問題並進行治療，有助於保持嗓音的清晰和穩定。因此，不要忽視嗓音的保養，只有保持良好的嗓音狀態，才能更好地與他人溝通和表達自己。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

全球暖化的問題日益嚴重，氣候變遷對人類生活環境造成了威脅，減少溫室氣體排放已成為各國當前急需解決的重要議題。臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師吳玲怡指出，採用以植物為主的「綠飲食」不僅對個人健康有益，也有助於減少溫室氣體排放，做出對環境友善的貢獻。綠飲食強調多吃蔬果、全穀類、堅果種子等植物性食物，減少肉類消耗，這不僅有益於健康，也能減少對地球資源的耗損。因此，吳玲怡呼籲民眾從飲食做起，選擇綠色飲食方式，為環境保護盡一份心力。希望透過大家的努力，能夠共同為地球的永續發展盡一份心力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

颱風天常常讓人想要屯一些泡麵、零食和飲料作為緊急存糧，但其實過度食用泡麵和零食，再加上大量飲料，容易引發胃食道逆流的問題。營養師建議，要避免這種情況最好改善七種習慣，才能保持健康。首先，要適量攝取食物，不要過度飽食；其次，避免立即躺下休息，應該等待一段時間後再躺下；再者，避免吃太辣或太油膩的食物，這樣更容易引發胃食道逆流；此外，要注意適當的運動，可以促進腸胃蠕動，有助於預防逆流現象。另外，要保持正確的坐姿，不要經常低頭或彎腰；還有，適量攝取水分，但不要過量喝水；最後，要避免過飽，不要吃太多太快。只有改善這些習慣，才能避免胃食道逆流的困擾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人健康意識抬頭，越來越多人注重他們所吃的食物。每天攝取足夠的蔬菜水果對身體非常有益，但要記得適量食用，否則可能會有反效果。一位醫生在節目中分享了一個案例，一名注重健康的OL每天吃足9份蔬果，但某天卻突然心肌梗塞，檢查後發現有數值超標。這個案例提醒人們在飲食上一定要注意均衡攝取。身體需要各種營養，不能只靠單一種食物。適量攝取蔬菜水果是對身體最好的支持，而且要避免過量食用。保持飲食均衡並注意營養攝取是維持健康的關鍵。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

家醫科醫師陳君琳指出，現代人飲食狀況不佳，提出一種減肥觀點：我們的身體內藏著一支自然的「瘦瘦針」。她認為，只要透過適當的飲食方式與營養補充，就能刺激腸道荷爾蒙的分泌，達到減肥效果。陳君琳建議多攝取蔬果、全穀類食物，減少油脂與糖分攝取，並適量運動，才能啟動身體的「瘦瘦針」，幫助減肥。她提醒民眾，減肥過程中應保持耐心，避免極端減肥方法，以免對身體造成負擔。透過科學的飲食與運動，激活身體的自然調節機制，才能健康減肥，達到理想體態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在現代社會，如何健康地減肥成為人們關注的話題。醫師指出，選擇符合自己目標和生活方式的減重方法，並能堅持下去才是最重要的。飲食和運動是減重的關鍵，要持之以恆才有效果。 地中海飲食、得舒飲食、生酮飲食等不同飲食方式，其中地中海飲食被視為最健康，有助於降低心臟病、中風、第2型糖尿病和某些癌症風險。在飲食方面，選擇新鮮水果、蔬菜、堅果、豆類、高纖維食物、魚、海鮮和橄欖油等有助於健康燃脂。 在運動方面，Zone2訓練被視為一般人適合的減脂運動，是低強度有氧訓練，幫助提升粒線體功能和有氧系統效率。選擇適合自己的運動方式，並結合適量的飲食控制，是達到健康減肥的關鍵。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞