健康

多喝水是否有益健康？藥師陳雨亭發出警訊，提醒民眾喝水要適量。之前有一名24歲女性，因平時飲水不當導致皮膚變差，為了護膚，她每天硬性喝8杯水。然而這樣反而對身體造成負擔，陳雨亭表示，每人所需水量因體質、活動量而異，盲目大量喝水反而可能導致水中毒。建議民眾每天應根據自身情況飲水，不必盲目追求喝水量。喝水不只是為了敷衍，要有目的地補充身體所需水分，才能達到健康效果。在選擇飲水時，建議選擇純淨水或者茶水，盡量避免含糖或加工飲料。要做到適量飲水，才能保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

衛福部今天公布3月新制。衛生福利部3月起實施多項攸關民眾權益的新政策，其中中央健康保險署修訂「全民健康保險肝炎醫療給付改善方案」，擴大肝病照護收案範圍，將代謝性肝炎及酒精性肝炎患者納入，只要肝纖維化程度達F3以上即可收案。健保署評估，方案上路後，今年受照護人數上看67萬人，可望強化高風險族群的長期追蹤與照護。此次方案調整除擴大收案對象外，也配合臨床實務，調整追蹤管理頻率，並提升院所管理照護費，同時優化腹部超音波檢查品質指標的獎勵基準，並增列甲型胎兒蛋白（AFP）及肝纖維化期別為必要登錄資訊，期望透過制度誘因，鼓勵醫療院所持續追蹤病人，提供更完整的肝病照護。健保署3月也同步上路多項藥品給付新制，以提供更完善的醫療服務。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

近研究發現，喝咖啡對肝臟健康有益，能夠降低肝發炎和肝癌的發生率，同時還能預防失智等問題。對於不喝咖啡的人，可以透過其他方式保持肝臟健康，例如適量運動、飲食均衡等。林口長庚醫院婦產部副主任梁景忠指出，最新的美國醫學期刊《JAMA》的研究結果顯示，每天飲用含咖啡因的飲料，可以降低患上肝臟疾病的風險。因此，如果能接受咖啡因的人，不妨適量飲用咖啡來維護肝臟健康。當然，對於不喜歡喝咖啡或對咖啡因過敏的人，也可以選擇其他方式來保護肝臟，例如多吃含有豐富營養素的食物，減少攝取過多的脂肪和糖分等。无论如何，保持健康的生活方式對於肝臟健康至關重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家指出，我們過度依賴BMI指數，卻忽略了腹部脂肪的危險性，尤其是那些外表瘦則腹部隱藏脂肪的人，應該每週量腰圍。根據《JAMA》的研究，亞洲族群的肥胖率將大幅增加90.3％，主要原因是我們太過依賴BMI指數，而忽略了真正危險的「腹部內臟脂肪」。建議民眾應每週量腰圍，不要被BMI指數所迷惑。 研究分析顯示，即使BMI指數低於台灣標準，只要腰圍、腰臀比或腰高比有兩項達標，就會被視為「肥胖」族群。此外，新的肥胖定義將肥胖分為「臨床肥胖」和「臨床前肥胖」，若具備肥胖特徵且健康報告出現任何紅色警示，代表器官已經有問題。王思恒提醒，「臨床肥胖」者患糖尿病風險是健康者的6.11倍，心血管事件風險是5.88倍。建議民眾每週測量腰圍，及時發現健康問題。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

瘦身不易，但有些人在減重過程中卻發現頭髮變得稀薄，甚至出現禿頭的現象。皮膚科醫師提醒，若選擇不當的減重方法，可能會造成頭髮脫落速度比身體瘦下來還要快！因此，在減肥時一定要謹慎選擇方法，避免出現這種情況。不當的減肥方法可能會導致不該瘦的部位也跟著瘦下來，包括頭髮的密度。因此，除了注重減重的方式外，也要注意保持均衡的營養攝取，避免身體因為營養不足而影響到頭髮的健康。要達到健康又有效的瘦身效果，最好諮詢專業的醫師或營養師，制定適合自己的減重計畫，才能達到美麗又健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

鏟子超人的出現，證明了人類具備著潛在的力量，每當重大災難發生時，人們的同理心會被激發，平日積蓄的正向能量也會迅速爆發。今天我們特別邀請健康基金會健康指數召集人、精神科醫師楊聰財教授來討論這個議題。想聽節目的朋友可以在以下平台找到：Apple podcast、Kkbox、Soundon、Podash、Spotify。這次的專題討論將探討如何從”鏟子超人”中看到韌性，以及精神醫學上解析災後正向行動，如何成為長期的社會力量。專家也提醒，不要輕忽鏟子超人，如果出現了冒症狀，應及時就醫，切勿拖延。讓我們一起從這個議題中，看見人類在危難時刻所展現的力量和韌性。【圖片來源：Dreamstime/典匠影像】。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人喜歡在早上喝咖啡來提神。但你有沒有注意到，除了讓精神振奮外，也可能感到壓力大、容易焦慮？事實上，咖啡對身體的影響遠不止於提神，還有副作用。一小杯咖啡可能導致腎上腺皮質醇水平升高，進而影響身體的代謝和免疫功能。除此之外，過量飲用咖啡還可能導致失眠、心悸、消化問題等問題。因此，如果你發現自己對咖啡過敏或有不適感，或者想要減少咖啡因攝取，可以考慮減少咖啡的飲用量或轉換成其他低咖啡因飲料。記得保持適量飲用，才能享受咖啡帶來的好處，同時避免不必要的副作用。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

擁有過大胸部可能會導致一系列的健康問題，包括慢性背痛、頭痛、不良姿勢、麻木感、睡眠障礙以及心理健康問題。有些人可能會因為胸部過大而感到自卑或焦慮，甚至影響到日常生活。因此，對於那些有這種困擾的人來說，可以考慮進行減肥或穿著合適的胸罩來減輕這些症狀。此外，適當的運動和按摩也可以幫助緩解胸部不適。如果這些方法無法改善症狀，則應該尋求專業醫療建議，並考慮是否需要進行手術來減輕胸部大小。總的來說，擁有過大胸部可能會對健康造成負面影響，因此應該及早采取措施來改善這種情況。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

皮膚科醫師觀察，每逢農曆年後，門診量平均增加一到兩成，乾冷天氣、熬夜作息加上飲食失控，讓各種皮膚問題一次爆發。（記者邱芷柔攝） 〔記者邱芷柔／台北報導〕小腿乾到發癢、頭皮屑狂掉、眉毛脫皮，甚至嘴唇冒水泡、臉上爆痘，這些「春節後皮膚災情」，其實一點都不意外，皮膚科醫師觀察，每逢農曆年後，門診量平均增加一到兩成，乾冷天氣、熬夜作息加上飲食失控，讓各種皮膚問題一次爆發，其中不少人最早察覺的警訊，就是「小腿怎麼突然乾成這樣」。 台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠指出，年節後皮膚病號增加，和氣溫是否轉冷高度相關，只要氣溫落在十幾度左右，乾燥性皮膚炎、濕疹、脂漏性皮膚炎等問題就特別容易找上門。 請繼續往下閱讀… 其中最常見的就是「乾」，黃毓惠說，不少民眾過年愛往日本旅遊，或安排泡溫泉行程，乾冷氣候加上長時間泡湯，皮膚油脂被大量洗掉，小腿往往最先撐不住，從乾癢、脫屑一路惡化，嚴重時已是乾燥性皮膚炎或乾燥型濕疹。 黃毓惠指出，除了天氣，作息大亂也是關鍵，過年熬夜打牌、追劇，會讓脂漏性皮膚炎惡化，不少人一個年過完，才發現頭皮屑暴增，連眉毛、鼻翼都開始脫皮，這並非單純「洗頭沒洗乾淨」；另外，睡不好、太疲累，免疫力跟著失衡，單純性皰疹與痘痘也容易趁機報到，門診中常見病人嘴唇冒出小水泡，或臉部突然爆痘，多半與年節期間作息紊亂有關。 飲食同樣是隱形地雷。黃毓惠提醒，酒糟肌族群若飲酒或吃太辣的年菜，容易誘發泛紅、膿皰；而異位性皮膚炎與乾癬患者，則要避免進補過頭，人蔘、靈芝，甚至羊肉爐、薑母鴨，都可能讓症狀加劇，「免疫力不是越強越好」。 究竟年節該怎麼「養膚」？黃毓惠建議，第一步就是顧好睡眠，放假也盡量在晚上11點前上床，只要連續幾天睡得夠，皮膚狀況往往會明顯回穩。若計畫前往寒冷地區，保養要提前準備，凡士林或高保濕乳液不可少，一天不只擦一次，早、中、晚加睡前都要補；不習慣油膩感者，可選擇標示「敏感肌適用」、不含香精與酒精的保濕產品，降低刺激風險。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　...

過年假期總是過得特別快，一轉眼就到了開工日，許多人在收假後卻發現自己出現疲倦嗜睡、注意力不集中、情緒低落，甚至腸胃不適等症狀。胸腔暨重症科醫師黃軒指出，這些現象可能是因為過年期間飲食不規律、作息混亂、精神壓力增加等因素所導致的。他建議，收假後應該盡量保持規律的作息時間、適量運動、均衡飲食，並且適時放鬆心情，讓身心得到充分的休息和調整。此外，若持續出現疲倦嗜睡、注意力不集中等症狀，應盡快就醫，以確保身體健康。希望大家在新的一年裡能夠擁有健康的身體和積極的心態，迎接新的挑戰和機會。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞