健康

最近三波寒流接連來襲，保持良好的免疫力對於預防感冒至關重要。中醫師指出，壓力大、飲食不均衡、作息不規律等不良生活習慣容易削弱人體免疫系統，但中醫提供了4種方法來增強免疫力。首先是適量運動，可以增加血液循環、提高免疫能力；其次是飲食調理，多攝取富含維生素和礦物質的食物；再來是良好的睡眠品質，保持充足的睡眠有助於調節免疫系統；最後是中醫藥物補充，如中藥材、草藥等，可以調理體內的氣血，增強抵抗力。因此，在寒冷的季節中，保持身體的免疫力是非常重要的，要注意生活習慣和飲食，提高自身的抵抗力，遠離感冒的侵害。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

新竹台大分院與女媧創造股份有限公司合作，引進全人照護機器人，以應對高齡化社會的長期照護需求挑戰。這款智慧型機器人結合AI技術與多語言互動，為銀髮族提供專屬化的健康照護服務。院方表示，該機器人榮獲2023客語AI應用黑客松創意發想大賽特別獎，展現創新技術在高齡照護中的潛力。院長余忠仁指出，智慧醫療已成為現代醫療發展的趨勢，台大分院致力成為智慧醫療典範，提供健康老化的照護。全人照護機器人整合AI與肢體運作，具備多功能如迎賓導覽、即時對話等，提供長者更加精準的醫療服務。機器人內建骨架偵測技術，可讓長者透過遊戲方式參與復健活動，提升參與意願。此外，機器人結合客語桌遊，使健康教育更有趣，並提升衛教成效。透過模組化設計與RaaS Suite工具，醫護人員能快速將專業知識應用於機器人，提供更貼心的科技陪伴。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

來自哈佛大學的一項研究指出，保持感恩之心有助於長壽。研究顯示，感恩程度越高的人，死亡率越低。這項研究是基於對49,275名平均年齡為79歲的美國老年女性進行的調查。研究人員發現，感恩的人更有可能擁有健康的生活方式和更積極的社交關係，這些因素都與長壽有關。 感恩是一種積極的情緒，有助於減輕壓力和焦慮，提升心理健康。研究還指出，感恩的人更有可能有規律的運動和飲食習慣，這些因素對於保持身體健康和長壽至關重要。 因此，不論我們身處何種狀況，保持感恩之心都是非常重要的。感恩讓我們更加懂得珍惜生活中的每一個美好時刻，對身心健康都有益處。讓我們學會感恩，並將這種積極情緒融入日常生活中，這將有助於我們享有更長久的健康和幸福生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本營養師分享了兩道「豆腐瘦身湯」的食譜，這對於想要減重的人來說非常適合，讓她在半年內成功瘦下了7公斤。減重時，先喝湯再進餐是一個很好的方法。日本營養師新谷友里江表示，她在減重過程中發現，這兩款豆腐瘦身湯不僅營養豐富，而且低熱量，非常適合作為減重餐的一部分。這兩道湯的做法也相當簡單，只需要一些基本的食材和烹飪技巧就可以完成。如果你想要嘗試這些減重湯，可以參考她分享的食譜，相信會對你的減重計畫有所幫助。豆腐瘦身湯不僅可以讓你感到飽足，還可以提供足夠的營養，是一個非常健康的選擇。快來試試看吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2024年12月14日訊】有人主張每天只吃一個雞蛋，但對此說法意見不一。人們對雞蛋的疑惑主要來自蛋黃中的膽固醇，擔心攝入過多會使膽固醇升高。哈佛健康出版社的首席醫學編輯勒韋恩醫生解釋，雖然蛋黃含有高膽固醇，但證據顯示雞蛋對血液膽固醇水平影響微乎其微。 過去建議每週攝取全蛋不超過1-2個，因為每個雞蛋約含200毫克膽固醇，而每日攝取不應超過300毫克。然而，研究發現，大部分膽固醇來自肝臟合成，飲食中的膽固醇對血液膽固醇影響不大，而飽和脂肪酸才是影響因素。 每天吃一個雞蛋對大多數人來說是安全的，哈佛醫學院研究顯示，每天吃一個雞蛋不會增加心臟病、中風等風險。然而，應當注意與雞蛋搭配食用的食物，過多的飽和脂肪和精製碳水化合物也會增加心血管疾病風險。雞蛋是營養豐富的食物，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對眼睛和大腦有益。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

你是否曾經經歷過心臟突然狂跳不止，撲通撲通的聲響讓人心慌不已的情況？營養師提醒，心跳過快可能會縮短壽命，增加死亡率。如果想要緩解心律不整的問題，可以透過10個方法，從飲食、運動、壓力管理等多方面入手。這些方法包括增加蔬果攝取、減少咖啡因和酒精的攝取量、保持適當的體重、適度運動、學習放鬆技巧等。此外，規律的睡眠、遠離壓力、戒菸等也是維持心臟健康的重要因素。如果你經常感到心跳過快或不規則，請務必尋求醫療專業的幫助，以確保自己的心臟健康。愛惜自己的心臟，就是在珍惜生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

美食誘惑無法抗拒，熱騰騰的火鍋燒烤和琳瑯滿目的自助餐讓人垂涎三尺。然而，大快朵頤之後，罪惡感開始籠罩心頭。擔心體檢報告中內臟脂肪數字的飆升，害怕患上慢性病。為了保持健康，我們應該適度享受美食，同時注意飲食均衡和適量運動。選擇烹煮方式，多吃蔬果和蛋白質，減少油炸和高糖食物的攝入。此外，每天保持足夠的水分攝取和充足的睡眠也是重要的。讓美食成為健康的一部分，享受美味的同時也保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬至節氣，是吃湯圓和薑母鴨的時候了。中醫師提醒，湯圓是以糯米製成，不易消化，建議加入陳皮、生薑等食材熬煮，有助於促進消化並補充氣血。至於想品嚐薑母鴨的民眾，也需注意選擇燉煮時間和火候，以充分吸收薑母的營養價值。冬至時節，飲食宜溫補，適量進食有助於增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等疾病。此外，適量運動和保持心情愉快也是保持身體健康的重要因素。讓我們在冬至這個溫馨的節日，好好珍惜與家人共度的時光，共同享受美味的冬至佳餚，祝大家冬至快樂！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【新唐人北京時間2024年12月12日訊】研究指出，經常社交有助延長老年人壽命，這種說法是否有道理？在美國北卡羅來納州，有一位104歲的老人艾琳·丹尼斯生活充實快樂，她的經驗似乎證實了這一點。 據CNBC報導，丹尼斯出生於1920年7月2日，目前仍居住在家鄉溫斯頓塞勒姆。退休前是當地小學的老師，教了近40年。雖然已退休多年，但仍記得許多學生，並認為和家人、朋友以及以前的學生保持聯繫對她極為重要。 丹尼斯表示：「保持活躍，與周圍的人保持聯繫，是關鍵。」她擁有龐大的社區關係群，在100歲生日時，家人和社區為她舉辦了一場生日汽車遊行，當地政要都來祝賀。 丹尼斯是教堂的積極成員，直到2023年都活躍參與教堂事務。研究指出，人際關係是影響老年健康的關鍵，親密關係比金錢名望更重要。另外，長壽的薩丁尼亞島老人也是如此，他們的社交生活方式有助於減輕壓力，並受到年輕人尊重。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬天來臨，感冒和溫差變化容易引起過敏，讓許多人在睡覺時鼻子不舒服，甚至鼻塞難受。醫師指出，許多人在睡覺時都會感到鼻塞，直接影響睡眠品質。為了解決這個問題，他提供了一些方法。可以使用加濕器保持室內空氣濕潤，減少鼻塞情況。另外，清潔枕頭和床單，避免累積灰塵和花粉，也有助於減輕鼻塞的情況。此外，適時吃些清淡的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，也可以幫助緩解鼻塞。如果以上方法都無效，建議尋求醫師的幫助，找出鼻塞的原因，並採取相應的治療措施。希望這些方法能幫助大家在冬天遠離鼻塞的困擾，保持良好的睡眠品質。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞