養身

你有沒有聽過「不要吃代糖，那沒有用，甚至可能會讓你變得更胖」的說法？現在這個觀念要被推翻了！復健科醫師王思恒指出，在一篇刊登於頂尖科學期刊《自然代謝》的研究中，研究人員發現，在實驗動物身上使用代糖並不會導致體重增加，反而可能有助於減輕體重。這項研究顯示，代糖可能會對代謝有正面影響，而且對於控制體重和預防肥胖有幫助。因此，選擇代糖作為甜味劑的人，不必擔心會因此變得更胖。當然，要注意的是，過量攝取代糖也不利於健康，適量食用是最關鍵的。希望這項研究能改變大眾對代糖的刻板印象，讓更多人可以安心地使用代糖來控制甜食攝取，維持健康的生活方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「東方不敗」林青霞已經71歲了！她於11月3日慶祝生日，在社群平台上分享了一張優雅的生日照，展現出她依舊保持著青春美貌和從容自信的氣質。許多粉絲紛紛留言讚美她是「歲月不敗的美人」。林青霞一直以來都是華語影壇的傳奇人物，她的演藝事業跨足多個領域，廣受觀眾喜愛。即便時光流逝，她依然保持著優雅的風采，成為許多人心目中永遠的偶像。祝福林青霞生日快樂，希望她永遠保持年輕和美麗的樣貌，繼續為觀眾帶來更多精彩的演藝作品。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本料理界再現傳奇！92歲名廚小林勝因長期飲酒導致肝病，84歲時被診斷出糖尿病前。他研發出一道「控糖洋蔥湯」，不僅改善了自己的健康狀況，還在日本料理界掀起了一股風潮。這碗湯成為許多糖尿病患者的健康飲食之選，不僅美味可口，還能幫助控制血糖，降低胰島素的使用量。小林勝的故事激勵著許多人，提醒大家關注飲食對健康的重要性，並鼓勵人們積極尋找適合自己的健康飲食方式。無論年齡大小，都應該重視飲食對身體的影響，選擇對健康有益的食物，讓我們一起追隨小林勝的腳步，探索健康飲食的奧秘。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

86歲前副總統蕭萬長在2011年發現罹患肺癌，至今與癌症和平共處14年。據了解，他的養生之道包括每天走路6000步、游泳，多吃蔬果，少吃加工食品，並且喝太極茶。蕭萬長的健康習慣讓他在面對癌症挑戰時能夠保持身心健康。這也提醒我們，養成良好的生活習慣對於健康至關重要。不僅要注意飲食均衡，運動也是保持健康不可或缺的一環。另外，遠離煙草和過度飲酒等不良習慣也是保護自己健康的關鍵。希望蕭萬長的故事能夠啟發更多人關注健康，珍惜生命，並且積極追求健康的生活方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

想要找回平靜，最簡單的方法就是放鬆身體，當肌肉鬆開、呼吸變深，心也會慢慢安靜下來。快來學習超有效的漸進性肌肉放鬆法！心情不好身體先知道。德國諮商心理師伊沙貝指出，放鬆肌肉是減輕壓力和焦慮的重要方法之一。透過這種方式，不僅可以幫助身體放鬆，還能幫助心靈平靜下來。放鬆肌肉可以讓我們更好地處理各種情緒和壓力，提升生活品質。想要嘗試這種放鬆方法的人可以從頭到腳逐漸放鬆肌肉，並注重深呼吸，讓身心得到完全放鬆。這樣的練習可以在日常生活中隨時進行，幫助我們更好地應對各種挑戰和困難。讓我們從現在開始，學會放鬆肌肉，享受生活中的平靜和寧靜。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

想要在那時還能自如行動，就應該從現在開始注意保養身體。蕭捷健提醒，應該從養成好的生活習慣、運動習慣、飲食習慣等方面下手，為老年時的生活打好基礎。他表示，健康是最大的財富，年輕時多花時間與金錢在保養身體上，將來才能享受到無憂無慮的生活。 不要等到身體出現問題才後悔當初的疏忽，要提早做好預防工作，讓自己的身體能夠長久保持健康狀態。所以，現在就開始關心自己的身體，不僅能享受當下的美好生活，也能讓未來的生活更加美好。 無論是躺在床上等照顧還是環遊世界，都需要一個健康的身體來支持。蕭捷健呼籲大家，要有遠見，不要只顧眼前的享受，要為未來的生活做好準備，讓自己的生命能夠更加充實豐盛。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人都是咖啡愛好者，特別是早上必須喝一杯提神才能開始工作。但外國藥劑師警告，如果咖啡與某些藥物一起服用，可能會帶來巨大風險，甚至引發「災難性副作用」。英國《每日郵報》報導指出，某些藥物和咖啡一起服用可能會導致心跳過快、呼吸急促、頭暈、嘔吐等不良反應，甚至對健康造成嚴重危害。因此，在服用任何藥物之前，最好先諮詢醫生或藥劑師的建議，以確保安全性。同時，適量飲用咖啡是有益健康的，但過量攝取可能會對身體造成負面影響，建議每日攝取量不要超過400毫克。保持良好的飲食習慣和生活方式，是確保身體健康的重要因素。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新研究指出，常喝含糖汽水不僅會影響體重，還可能增加患上憂鬱症的風險！根據刊登在《JAMA Psychiatry》的研究，常喝含糖汽水不僅對體重有害，還可能增加患上憂鬱症的風險。研究結果顯示，飲用含糖飲料的人群，罹患憂鬱症的機率比不喝的人高。因此，要注意飲食習慣，避免過度攝取含糖飲料，以維護身心健康。喝水是最佳的選擇，可以減少糖分攝取，同時保持身材。所以，為了健康著想，遠離含糖汽水，健康才是最重要的！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

血糖是身體重要的能量來源，但長期血糖過高會破壞血管和神經，引發心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變，嚴重時甚至需要截肢。由於糖尿病初期症狀不明顯，許多人等到併發症出現才發現患有糖尿病。因此，定期檢查血糖值是非常重要的。除了藥物治療外，控制飲食、適量運動也是維持血糖穩定的關鍵。建議多攝取高纖維食物、低GI值食物，減少攝取糖分和鹽分，避免暴飲暴食和過度肥胖。另外，定期運動可以幫助提高身體對胰島素的敏感度，有助於控制血糖值。保持健康的生活方式和飲食習慣，可以預防糖尿病的發生，也能保持良好的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

食物與健康長壽息息相關，許多人為了吃得更健康而費盡心思。原來，只要逛逛日式超市，就可以找到一些出乎意料的長壽食物。這些食物不僅可以預防失智症，還有助於降低心血管疾病的風險。其中，一些食材可能是你從未想過的健康食品。這些食物可能包含了各種營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，對於維持身體健康非常重要。因此，如果你希望延年益壽，不妨多加注意這些食物。透過日式超市，你可以輕鬆找到這些食材，讓你的飲食更加均衡健康。不妨試著將這些長壽食物融入你的日常飲食中，享受更健康長壽的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞