養身

現代人常常離不開智慧型手機，但長時間使用可能讓大腦過勞，產生手機失智症的危機。有些人甚至因為沒帶手機就感到焦慮，或是無法想起朋友的名字。醫師提醒，應該要節制使用手機，避免過度依賴。除了手機外，多運動、保持社交關係、注重飲食均衡也是保持大腦健康的重要因素。希望大家能夠注意自己的手機使用習慣，保持大腦清晰和健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

半夜突然腳抽筋，總讓人痛到直接醒來。日本針灸師分享一招睡前舒緩方法，特別疲憊時，試試看「寶特瓶溫灸」，就能有效改善腳抽筋。一般人晚上睡覺時，腳容易因缺乏運動而抽筋，導致痛苦不堪。這時可以在床頭放一個裝滿熱水的寶特瓶，然後用腳踩在上面，讓熱氣溫暖腳底，有助於促進血液循環，減少腳抽筋的發生。此外，也可以在睡前進行輕柔的腳部按摩，幫助舒緩肌肉疲勞，預防腳抽筋的出現。若長期腳抽筋，可能是因為缺乏鈣、鎂等營養素，建議平時多攝取含有這些營養素的食物，並保持足夠的休息和運動。希望這些方法能幫助大家減輕腳抽筋帶來的不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近天氣變化劇烈，醫院門診出現許多身體不適的病人。除了感冒、咳嗽、頭痛和關節痠痛外，心血管相關症狀的病人也明顯增加，如血壓升高和胸悶等。低溫會導致血管收縮，這對心血管疾病患者來說尤其要注意。保持溫暖，適度運動，避免過度用力，定期檢查血壓和心臟健康是非常重要的。此外，飲食上也要避免高油脂、高熱量的食物，多攝取富含維生素和礦物質的食物，有助於保持心血管健康。若有不適症狀，應盡快就醫，接受適當治療。在氣溫劇烈變化的時候，更要多加留意自己的身體狀況，做好預防和保健工作，以確保身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

著重注重健康的知名體育主播田鴻魁，50歲那年開始跑步，這一項運動改變了他的生活軌跡。他的家人也跟著受到啟發，爸爸、媽媽、甚至太太都愛上跑步。田鴻魁說，跑步不僅讓他身體更健康，也帶給他全新的人生旅程。從他的人生轉折點開始，他體驗到跑步帶來的樂趣和挑戰。跑步不僅是一種運動，更是一種生活態度，田鴻魁用自己的行動影響著身邊的人，呼籲大家關注健康，積極運動。透過運動，他找到了全新的自我，也感受到了身心靈的平衡。現在，跑步已成為他生活中不可或缺的一部分，帶給他源源不絕的動力和快樂。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

半夜睡到一半總是不斷地起床上廁所嗎？這種情況常常變成一種壓力，該如何應對呢？日本筑波大學國際整合睡眠醫學研究所所長暨教授柳澤正史分析了夜間頻尿的原因，並分享了解決方法。他指出，夜間頻尿可能是因為攝取過多液體、尿道感染、前列腺問題等引起的。為了改善這個問題，可以適當控制飲水量，避免在睡前飲用大量水或咖啡因飲料；建立規律的排尿習慣，不要憋尿；可以考慮進行相關檢查，如尿液檢查、前列腺檢查等，找出問題的根源。此外，晚上睡覺前可以避免飲用刺激性食物和飲料，有助於減少夜間頻尿的情況。如果問題持續存在，建議尋求專業醫師的幫助，制定個性化的解決方案。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

浙江省有一位101歲的「寶藏奶奶」姜月琴，每天熬夜看電視劇，大啖洋芋片和沙琪瑪，卻依然神采奕奕，擁有一口完好的真牙。家庭醫生唐雲華指出，姜奶奶長壽的秘訣在於保持輕鬆愉快的心情，適度運動和飲食均衡。姜奶奶也喜歡和家人一起玩遊戲，保持活躍的社交生活，這對於她的健康非常有幫助。她也經常參加社區的活動，保持身心健康。唐醫師提醒，長壽不僅僅是靠藥物和保健品，更重要的是要保持積極樂觀的態度，適量運動和均衡飲食。姜奶奶的故事告訴我們，只要保持心態年輕，過著快樂的生活，便能延年益壽。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

在現代快節奏的工作環境中，黑咖啡被視為許多人的生命之水。它可以幫助人們清醒思考，提神醒腦，在開會前消除疲勞，在熬夜趕報告時提供短暫的能量。然而，根據最新的研究顯示，過量飲用咖啡可能會對健康造成危害。 過量攝取咖啡可能導致心臟問題、焦慮和失眠等問題。因此，專家建議每天飲用咖啡的量應該控制在一定範圍內，以免對身體造成負面影響。 此外，選擇咖啡的品質也非常重要。優質的咖啡豆經過精心烘焙，不僅味道更好，而且對健康的影響也更有益。 因此，在享用黑咖啡時，請記得注意飲用量和品質，以確保您在忙碌的工作中能夠享受到咖啡帶來的好處，同時避免可能的健康風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人已經相當注意飲食清淡，但發現他們的膽固醇數值仍然居高不下，甚至開始懷疑是否應該戒掉每天的咖啡習慣。功能醫學醫師劉博仁指出，咖啡是大自然賜予的抗氧化禮物，問題可能出在加糖、加奶或添加其他高熱量配料的咖啡飲品上。他建議選擇純黑咖啡或是加入少量低脂奶的咖啡，以避免攝取過多的糖和脂肪。此外，適量飲用咖啡對心血管和神經系統有益，但若是擔心膽固醇問題，也可以考慮降低咖啡的攝取量，或是嘗試其他低咖啡因的飲品。維持均衡飲食和適量運動同樣重要，可以幫助控制膽固醇數值，保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

名媛孫芸芸雖然已經47歲，但外表彷彿凍齡在27歲，她最近在IG曬出超近距離自拍，全臉無皺紋、零瑕疵，引發網友熱議直呼不科學。她曾分享，自己注重保濕，也靠均衡飲食。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

每天喝足夠的水，吃足夠的蔬菜水果，並且補充益生菌，但卻還是蹲在馬桶上無法排便？這可能不是因為腸胃問題，而是你的腸道正在調整時鐘。有時腸道的生理時鐘可能會被打亂，造成排便困難或腹瀉的情況。建議多運動、規律作息、避免飲食不當，可以幫助腸道調整正常功能。此外，也可以考慮增加食物中的膳食纖維攝取，以促進腸道蠕動和排便順暢。若問題持續存在，建議尋求專業醫師的協助，進行進一步的檢查和治療。保持腸道健康對整體身體健康至關重要，不要忽略腸道的訊號，及時調整飲食生活習慣，讓腸道運作正常。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞