健康

盟勝聯網國際公益行動」。此活動旨在提倡健康生活方式，鼓勵大眾關注健康議題，並透過公益行動回饋社會。活動現場除了有健康展覽及體驗活動外，也提供免費健康檢查服務，讓民眾了解自身健康狀況，並提供相關建議。盟勝聯網國際表示，希望透過這樣的公益活動，喚起大眾對健康的重視，鼓勵人們積極關心自己的身體健康。此外，盟勝聯網國際也將與相關機構合作，推動更多健康相關的公益活動，希望能夠透過這樣的方式，為社會健康事業盡一份心力。在當今社會，健康意識與公益行動已經成為一股趨勢，盟勝聯網國際希望透過這樣的活動，引領更多人關注健康議題，並一同為社會健康盡一份心力。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

喝咖啡是許多人提神的方式，但有些人卻會因此出現心悸、頭暈、手抖甚至噁心等不適症狀。中醫師周宗翰指出，這些身體反應被稱為「咖啡醉」，與個人體質、咖啡因代謝速度及自律神經狀態有關。尤其是空腹喝咖啡，更容易造成這些不適反應。若出現咖啡醉症狀，建議可以搭配食物一起飲用咖啡，或是選擇低咖啡因的飲品，如綠茶或花草茶，以降低身體的負擔。此外，適量的運動也有助於加快咖啡因的代謝速度，減少不適感。最重要的是，要了解自己的身體狀況，適度飲用咖啡，才能享受咖啡帶來的提神效果，而不致於影響健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

出版：2026年4月3日 11:30 更新：2026年4月3日 11:30 食消夜要晏啲瞓 研究：睡前3小時禁食 助血壓血糖控制 有不少人因工作或其他原因而很晚才吃晚餐，甚至經常吃宵夜，但這可能會對心血管健康和代謝功能產生影響。研究發現，提前晚餐時間並延長夜間禁食時間，可以重新調整身體的生理時鐘，進而改善血壓節律、血糖調節和睡眠質量。  日夜節律變正常 一項刊載在「動脈粥樣硬化、血栓形成和血管生物學」的研究追蹤了39名年齡介於30多歲至70多歲之間的人士7個半星期。他們被分為兩組，一組保持原來的生活方式，另一組提早晚餐並在睡前3小時停止進食，確保空腹時間為13至16小時。 結果顯示，提前晚餐後，夜間血壓下降更明顯，反映出血管系統的日夜節律變得更正常。同時，睡眠期間心跳也變慢，表明神經系統更加放鬆。此外，研究還發現夜間的壓力荷爾蒙皮質醇有所下降，身體更容易進入修復模式。 勿違反生理時鐘 研究人員指出，當進食時間與睡眠時間協調時，心臟、神經和血管就會逐漸恢復正常節奏，身體也能更好地修復，進而更有效地處理糖分，血糖波動變得更穩定，胰島素分泌節奏也更協調。 他們強調，人體的生理時鐘是一個重要的調節系統，若生活節奏經常違背生理時鐘節奏，例如很晚才吃晚餐或睡時光線很亮，身體就會失去正常節奏，即使身體躺下休息，生理上仍在運作，長期下來會導致身體機能紊亂，健康也會受損。...

許多人擔心在電影院觀影時，環境太暗、螢幕明暗交替，可能會使眼睛感到疲勞，甚至擔心會對視力造成傷害。但究竟在黑暗中觀看電影是否真的會對眼睛有害呢？在黑暗中使用手機是否也會對眼睛造成負擔呢？事實上，在黑暗中觀看電影並不會對眼睛造成傷害。但是，長時間注視螢幕不論在亮光或暗處都可能對眼睛造成不適。因此，觀影時建議定期休息眼睛，避免長時間注視螢幕。此外，使用手機時應保持適當的光線，避免在過暗的環境下使用，以減少對眼睛的負擔。因此，在黑暗中觀看電影並不會傷害眼睛，但長時間注視螢幕則可能對眼睛造成不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

專家表示，糖尿病患者應規律測量血糖，從不同時段觀察血糖變化，掌握即時狀況，並預防急性併發症。大業診所糖尿病衛教師陳怡禎指出，最佳測量時段包括空腹、飯前、飯後兩小時和睡前，控制良好者每週測2-3次，較不穩定者每天測3-4次，以掌握異常時機點。自我監測血糖對糖尿病照護至關重要，可幫助預防併發症，提高生活品質。另外，陳怡禎建議掌握4大關鍵時段，包括空腹、飯前、飯後兩小時和睡前，並根據血糖控制情況調整測量頻率。正確的血糖監測不僅是掌握健康的重要工具，也是與醫療團隊合作調整治療策略的關鍵。透過規律監測與正確判讀，可有效穩定血糖，降低併發症風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

中醫師發現，玩手機遊戲也能促進健康？這是因為年長患者常在討論一款手遊，經仔細研究後發現它竟然隱藏了「走路養生」的健康密碼！遊戲中透過種花、收集飾品等任務，讓許多長輩願意動起來，增加活動量，提升身體健康。除了遊戲本身的娛樂性外，也能讓玩家在遊戲中體驗到走動的樂趣，進而激發他們去實際行動。這樣的遊戲設計不僅能讓玩家在遊戲中放鬆身心，還能間接幫助他們建立運動習慣，有助於維持健康。因此，玩手機遊戲也可以成為一種促進健康的方式，讓更多人在享受遊戲樂趣的同時，也能關注自己的身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

孩子挑食、食慾差可能與脾胃功能未成熟有關。中醫建議可用紅棗、山藥、枸杞等食療幫助健脾開胃，並與親子DIY中藥棉花糖搭配，提升孩子對食物興趣，建立健康飲食習慣，改善偏食問題。家長可透過親子活動幫助孩子找回好胃口，例如用中藥甜點調整體質、培養正確飲食習慣。小兒常見脾不足，易出現食慾不振、腹瀉或便秘等情況。建立規律飲食習慣、選對食材很重要，可選擇具健脾開胃效果的食材，如紅棗、枸杞、山藥、蓮子等。將這些食材融入點心製作中，是兼顧美味與健康的好方法，如中藥棉花糖。透過這些方法，可幫助孩子改善食慾問題，建立良好飲食習慣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

春季氣候多變，容易影響人體健康，出現各種不適症狀，而「清明」更是調理身體的重要時刻。中醫師黃上邦指出，清明養生可以從健胃和益氣養血開始，平時還可食用干貝絲燒汁蓮。清明時節，氣候溫暖，適宜進補調養。建議多吃容易消化的食物，如新鮮蔬菜水果和較輕的湯品，避免油膩和辛辣食物，有助於維持身體健康。此外，清明時節氣溫變化較大，要適時調整衣著，避免受涼感冒。綜合來看，清明時節的養生重點在於調理胃腸，增強氣血，保持身體健康。愿大家在這個時節注意養生，保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】台灣職業排球聯盟迎來了具有歷史意義的元年，為國內運動產業帶來了全新的里程碑。在排球場上，不僅有激烈的比賽，還有醫學中心級的專業守護！為了履行社會責任並促進運動醫學的發展，高雄醫學大學附設中和紀念醫院與台鋼天鷹排球隊簽署了合作意向書（MOU），這個合作將為運動員提供更好的醫療保障和專業的康復服務。這不僅是對運動員健康的重視，也是對運動產業的支持和推動。希望透過這樣的合作，能夠讓台灣的職業排球聯盟發展得更加健康和有活力，為運動員和球迷帶來更多的樂趣和驕傲。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

資深香港影星阿B鍾鎮濤最近在中環被粉絲偶遇。他已經進入演藝圈超過半個世紀，上個月慶祝了73歲生日，依然保持著明星風采，狀態十分出色。最近他被一位網友在香港中環街頭拍到，並分享了影片，引起了網友的熱烈討論。從影片中可以看到，當天鍾鎮濤穿著一件紅白藍綠條紋T恤，讓粉絲們感到興奮。這段影片在網上掀起了一陣風潮，許多人紛紛留言讚賞他的狀態依然如此好。這也讓大家看到了阿B鍾鎮濤持續在演藝圈中發光發亮的態勢。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞